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自分なりの食べ方

自分なりの食べ方_c0053898_9241361.jpg

ビルが定期的に新しい塗装を施されるように、
身体も日々変わり、日々老化へと向かい、メンテナンスが
必要になっています。

はっきりさせておきたい部分や、把握しておきたい部分
人それぞれ、十人十色の食べ方がありますね。





久しぶりに会う友達に
「色が白くなった」
「痩せた?」
と聞かれることが増えてきた。

妊婦になると顔が変わるとか、色々聞いていたけど、
思うにやっぱり甲状腺機能低下症の薬が効いてるんじゃないかな、と。

甲状腺機能低下症の症状で顕著に現れる、顔のむくみ。
代謝をうまく調節できないメタボ体質になるので、エネルギーが常に停滞し、
妊娠前の顔を見てみると、本当〜〜〜〜〜〜に今とむくみの差がはっきりと分かるほど。

常にぶよぶよしていた感があるし、低体温になるので、
いつ何時も寒く感じていたけど、今はいささかアゴのラインが目立つようになり、
目元周りもすっきりしてきて、一重が二重になってきた!
まさにここまで来ると本当に「顔が変わったね。」と言われるのも、
妙に納得してしまう。プチ美容効果、といったところだろうか。

妊娠するとむくむっていうけど、妊娠前の方が浮腫んでいたのが
本当不思議。笑 今がようやく普通に戻った、ということなのかな。




前にも書いたけど、妊娠初期から専門医の指導の元、
薬を飲み始めて、体重が4kgほど落ちて、それが今元に戻って、なので、
今のところ体重+3kgぐらい。結局それで妊娠してから体重一体何キロ増えたのよ?
と聞かれれば、えーーーーーっと。。。と悩んじゃう。体重、妊娠前と変わらず。

初期の頃はまだ見ぬ妊婦暮らしに、おまけにつわりもなかったので、
食べまくって太りそうだなー、日本やったら体重制限で絶対ひっかかるタイプや、わい。と
思っていたのに、そんな様子もなく普通に過ごせている。ありがたいこってす。
調子に乗りやすいイチビリタイプなので、たまにおかんからのSMSで
無理しすぎは禁物。と言われて、釘をさされ「はい。」と素直に聞いている。

後、こんな外面でちょっとしたプチ美容効果があるんだったら、
出産後も薬飲んだ方が代謝にいいんじゃないか?と思ったりもしたけど、
ナチュロパスの友達曰く、身体も薬を飲み続けると甲状腺が
(あ〜ん?がんばらなくても、どうせホルモンもらえるんでしょう?)的な
怠惰な性格になってくるらしいので、その辺はがんばってホルモン分泌してもらいたいので、
定期検査の結果がいい内は、やっぱり飲み続けない方がいいのかな、とも思う。

この間の本には、

全粒粉
全粒麦、全粒オートーミール
ホールグレイン コーン
ポップコーン
玄米
全粒ライ麦
全粒大麦
ワイルドライス
蕎麦
Triticaleと呼ばれる、ライ麦と麦野交配種
ブルガー
ミレット
キヌア
高きび

脂肪の少ないタンパク質(その点ではキヌアはタンパク質を豊富に含むので
優良食品と言える)、青魚の鰯、サーモン、鯖、にしん

豆類全般、特にキドニービーンズ、ネイビービーンズ、黒豆

反対にベーコン、精製された肉類のハム、サラミ、ひき肉、豚のスペアリブは
避けた方がいい


が甲状腺機能低下症を和らげる食品だ、と書いてあった。
でも不思議と食べたいものはやっぱり勝手に選んでるっぽいのかな。
青魚とか、雑穀とか好きだし。豚肉がダメっぽいのがちょっと気になるけど、
これもモデレートに食べ過ぎないようにしようと思う。

最近ではOrthorexia(オルトレキシア)という言語ができたそうで、
健康食マニアの人が陥ってしまう摂食障害の一つ。口に入るものの品質に
執着しすぎるあまりに、外食や家族、知人との食事が楽しめなくなるのだそうで、
あれはだめ、これはだめ、と執着しすぎずに、大らかな気持ちで食べようと思う。

締めすぎると、これまた辛くもなるし、緩めすぎる反動が出てきても嫌だし。
常に真ん中モデレートでいたい。あれも、これも、ぜ~んぶ、
なんでも自分がいい。と思うのは食べようと思う。

======================================
by ponzu_77 | 2012-10-12 09:27 | 自分と体 | Comments(4)
Commented by salaisara at 2012-10-12 22:00 x
ああ、Orthorexiaとか なんちゃら、わかる気がするー!   
でも、まだ多分、その域にはいっていない自分にちょっとほっとしたりもします。(笑)
なんかさ、結局さ、美味しいものは美味しいし、例えば疲れている時にCokeとかがすっごく美味しく思えるのも、体が疲れていて、しゅわゆわが欲しいからであり、頭で決めることでもないのよね。

逆に、「それって面倒じゃない?」と言われる、トリガラスープづくりも、結局カラダがクノールよりもトリガラが好きだからやっているわけで。

ほんと、自分が食べたいものがその時の自分にあっているようなら、ベストだよね。 でも、その前に、自分の体をリセットしなきゃいかんのよね。ponzuさんはそれ、今まで美味しいご飯を作って食べていて、既に出来ていると思います。ストレスにならんように、美味しいもん食べていきまひょ。
Commented by るぱん at 2012-10-14 17:34 x
私の友達は妊娠後に会ったら、誰だか解らない位、顔も目も肌もすっきりして見違える様に綺麗になってたよー!ponzuちゃんもんそのケースかな!?次回会ったら誰か分からないかも〜♪
Commented by ponzu_77 at 2012-10-16 07:53
+ salaisaraさん
今まで気にしないで生きてきたから、多少は大丈夫だろー。と
思っちゃいます。笑 コーラも長いこと飲んでないなー。もうでもさすがにコーラは
欲しなくなっちゃったなー。。。

鶏ガラスープ、うまいですよねー。
わいもこの間、ローストチキンの抜け殻で作りました。^^
Commented by ponzu_77 at 2012-10-16 07:54
+ るぱんちゃん
いたいた!友達でも!!普段より16kg太ってたらしいから、
本当別人だった!笑 


メルボルン在住14年。日々の暮らしで思った事や日々の料理の事を綴ります。オーストラリア人の夫、3歳娘と黒猫一匹のドタバタ暮らし。


by ponzu

 

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