ハタヨガ3回目
最近はビクラムに行っていないからか、肌の調子がもひとつ・・・涙
ざらつき感、かさかさしたところ、毛穴のポツポツが
気になり始めた。今週末はちょっくら汗をかきにいかないとな、と
思っている。それと同時にAESOPのスクラブ(これ、まじでツルツルになる)も
ほしい。
昨日は一日台所にこもってたっていうのもあるんだろうけど、
肩が凝っていたので、肩甲骨辺りを意識して伸ばすようにする。
1回目よりはだいぶフローが分かってきたし、そんなに先生を見なくても
大体できるようになってきた。
呼吸と共に流れるアサナ、とても気持ちがいい。
平和に息をし続ける。とても難しくもあり、一番大切なことだと思う。
戦士1ぐらいから集中力はマックスに達し、先週のクラスは
いかに集中できてなかったかが分かり、反省。
三角、車輪のポーズで先生に褒められて、うれしかった。
車輪は案外、ひょいという感じで持ち上げられたので、ビックリ!
2セット目もよっこらしょっという感じだったが、達成。
わいのお気に入り言葉がある。
コブラで胸を開いているときに、カレン先生がそっと囁いてくれるこの言葉。
ハートチャクラからすーっと入ってくるような感じがして、思わずニッコリしてしまう。
これもレイキのクラスのときにチャクラを詳しく習っていて、よかったと思う瞬間。
今なら場所もイメージできるし、こうして日々のヨガとつながるものがある。
ヨガをはじめる前の瞑想ではちょっとチャクラのジッパーを開けてやるイメージをする。
葵さんに教えてもらったように、終わったら閉じていらないものが入ってこないように。
最後のサバスナで頭上から誰か覗きこんでるのか??という風な
黒い影がチラチラして気になって、(またあの後ろのおっちゃんかぃ?!)と
思わず目を開けたら誰もいない。何だったんだ・・・。
今後の課題としては、腹筋。
バランス的に見て、夫婦揃って腹筋が弱い・・・(ノ◇≦。)
情けなくて笑いがこみ上げてくるほど。
amy-n95さんが教えてくれた、「ハタヨガの真髄」、読みたい~~!
今度日本帰ったら絶対買おうと思う。
あとね、読みたい本・スピリチャルつながりで思い出したけど、
【聖なる予言】の日本語版を持ってる人がいたら、
貸してください。。。
↑結局4月5日、味和ちゃんが送ってきてくれました。
読みたいの♪という方一声かけてください。わいが終わったら貸し出しますよ。
ざらつき感、かさかさしたところ、毛穴のポツポツが
気になり始めた。今週末はちょっくら汗をかきにいかないとな、と
思っている。それと同時にAESOPのスクラブ(これ、まじでツルツルになる)も
ほしい。
昨日は一日台所にこもってたっていうのもあるんだろうけど、
肩が凝っていたので、肩甲骨辺りを意識して伸ばすようにする。
1回目よりはだいぶフローが分かってきたし、そんなに先生を見なくても
大体できるようになってきた。
呼吸と共に流れるアサナ、とても気持ちがいい。
平和に息をし続ける。とても難しくもあり、一番大切なことだと思う。
戦士1ぐらいから集中力はマックスに達し、先週のクラスは
いかに集中できてなかったかが分かり、反省。
三角、車輪のポーズで先生に褒められて、うれしかった。
車輪は案外、ひょいという感じで持ち上げられたので、ビックリ!
2セット目もよっこらしょっという感じだったが、達成。
わいのお気に入り言葉がある。
open your heart .... for greater love...
コブラで胸を開いているときに、カレン先生がそっと囁いてくれるこの言葉。
ハートチャクラからすーっと入ってくるような感じがして、思わずニッコリしてしまう。
ソーラープレクサス(太陽神経系)にエナジーを送り込みましょう。
これもレイキのクラスのときにチャクラを詳しく習っていて、よかったと思う瞬間。
今なら場所もイメージできるし、こうして日々のヨガとつながるものがある。
ヨガをはじめる前の瞑想ではちょっとチャクラのジッパーを開けてやるイメージをする。
葵さんに教えてもらったように、終わったら閉じていらないものが入ってこないように。
最後のサバスナで頭上から誰か覗きこんでるのか??という風な
黒い影がチラチラして気になって、(またあの後ろのおっちゃんかぃ?!)と
思わず目を開けたら誰もいない。何だったんだ・・・。
今後の課題としては、腹筋。
バランス的に見て、夫婦揃って腹筋が弱い・・・(ノ◇≦。)
情けなくて笑いがこみ上げてくるほど。
amy-n95さんが教えてくれた、「ハタヨガの真髄」、読みたい~~!
今度日本帰ったら絶対買おうと思う。
【聖なる予言】の日本語版を持ってる人がいたら、
貸してください。。。
↑結局4月5日、味和ちゃんが送ってきてくれました。
読みたいの♪という方一声かけてください。わいが終わったら貸し出しますよ。
by ponzu_77
| 2007-03-29 09:46
| ヨガ
|
Comments(4)
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by
arc1017 at 2007-03-30 12:57
私まだ腹筋が痛くなったことないなぁ。
ポンズさん夫婦、きっとちゃんと上手に腹筋使ってんのやろね。
戦士1と2、三角のポーズする時、私はまだ足とか手がブレる感じ。でも最近になってようやくもっと集中できるようになったよ。
来週から少しレベルアップのクラスへ行きます。めっちゃ楽しみです^^。
ポンズさん夫婦、きっとちゃんと上手に腹筋使ってんのやろね。
戦士1と2、三角のポーズする時、私はまだ足とか手がブレる感じ。でも最近になってようやくもっと集中できるようになったよ。
来週から少しレベルアップのクラスへ行きます。めっちゃ楽しみです^^。
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ponzu_77 at 2007-03-30 16:40
+arcさん
あれ?腹筋、筋肉痛ない?!??!
わいらハタヨガ行ったら次の日、えらいことなってるよ?!
上手く使えてるのか、ただ単に弱いからなのかは、謎ですよ~?!
戦士1,2、三角も思いっきり足をぐっと開いて、後ろ足の方に体重をかけてやると
上下共にバランスが取れるような気がします。
レベルアップのクラス、楽しみねー!!!
またレポート楽しみにしてますっ!!
あれ?腹筋、筋肉痛ない?!??!
わいらハタヨガ行ったら次の日、えらいことなってるよ?!
上手く使えてるのか、ただ単に弱いからなのかは、謎ですよ~?!
戦士1,2、三角も思いっきり足をぐっと開いて、後ろ足の方に体重をかけてやると
上下共にバランスが取れるような気がします。
レベルアップのクラス、楽しみねー!!!
またレポート楽しみにしてますっ!!
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by
tomo
at 2007-04-02 18:18
x
聖なる予言
おくろ~か~?
もう10冊くらい?会う人会う人にプレゼントした大好きな本。
あなたにもあげたい~チェルシ~~♪
じゃないけど
まだお手元になかったらmixiメールちょうだな♪
。。。今第11の予言を丁度読み返してたところ!
どんどん高度になってくるぞ~おもろい!
lovetomo
おくろ~か~?
もう10冊くらい?会う人会う人にプレゼントした大好きな本。
あなたにもあげたい~チェルシ~~♪
じゃないけど
まだお手元になかったらmixiメールちょうだな♪
。。。今第11の予言を丁度読み返してたところ!
どんどん高度になってくるぞ~おもろい!
lovetomo
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ponzu_77 at 2007-04-02 21:08
●tomo
ほんまにtomoと言えば!と来るぐらい
スピリチャルにご縁があるあなたよね。笑
じゃーお言葉に甘えて・・・って送ってもらおうかしら。。。
って後でmixiにメールしまっすー!
何、その第十一とかあんの?!?!
すっげ!
ほんまにtomoと言えば!と来るぐらい
スピリチャルにご縁があるあなたよね。笑
じゃーお言葉に甘えて・・・って送ってもらおうかしら。。。
って後でmixiにメールしまっすー!
何、その第十一とかあんの?!?!
すっげ!