"breath like ocean" ハタヨガ 31回目
ウジャイヤ呼吸をしましょう。
波がよせてはひいて、よせてはひいて・・・
ダウンドッグの時に呼吸の音に耳を澄ませてみた。
・・・そう言われてみれば、確かに波の音に似ている。
人間の体も一つの有機体、すなわち自然の一部であるならば、
呼吸も海の音に似ていてもおかしくはないかな、と納得。
(宇宙のスケールで見たら、人間なんて本当にちっぽけなんだな。。。。)と
ダウンドッグ中に思う。笑
あ、今思えば、ダウンドックは生命力、生存本能を司る
第一チャクラの活性にいいから、自分のルーツなるものを思い出したりしたんだろうか。
元をたどれば人間も海から発生した生き物。
一定のリズムを保ちながら、人それぞれ思い浮かべる海の中に
身をゆだねる感じで、リラックスしつつまた新たなことを学んだ、
色濃いヨガクラスだった。
昨日のクラスでカレンは、2セット目のラクダのポーズへの入り方をいつもとは
違った方法でと言って、違う方法で入っていった。
(正座みたいに)座って→(恥骨を前にやる感じで)背骨をそらせてから
→かかとをつかむ。
そう言ってデモもありなのだけれど、なかなか体をどういう風に
持っていっていいかわからなかった。やったことのない体の動作。
慣れって怖い、というか、最近の生活で、なんとなくの感覚で
(あ、こんな風かな)と実践して覚えることが少なくなってきたというか、
一定の完成したポーズAにたどり着くのに、頑なにBからっ!!!となっていた、気がする。
Cという方法、またはDという方法もあるかもしれない。
頭ではわかっていても、体の持って行き方がわからなかった。
カレンのヨガは頭さえも柔軟にさせてくれるような気がした。
何事もAが駄目なら、Bでやってみて、あかんかったらC、もしくはDという
選択法があるんだな。なんていうんだろう、うまく言えないんだけど、【感覚】
を再認識。
子供はこの辺、柔軟なんだろうね。
はい、これやってみて。と言えば、見よう見真似でやれる子供が多いんだと思う。
頭ガチガチだけにはなりたくねー。。。
今日はちなみに太腿がガチガチに筋肉痛・・・涙
毎週木曜日はいつも筋肉痛の位置が違うのがおもしろい。
ナマステ。
by ponzu_77
| 2007-11-08 15:45
| ヨガ
|
Comments(6)
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koumeplum at 2007-11-08 18:36
ponzuさんに教えてもらった腹式呼吸は、もうすっかり定着しましたよ~!
「吊るされるように歩く」も実践していますが、腰の痛みがなくなってきました。
そう、この前「宇宙と人類の起源」の本を読んだんです。
ケンカの強いサル→そのまま生きる→ゴリラ
果物が好き→木に登る→チンパンジー
弱いので追い出される→木に登るのもヘタ→何でも食べて平地を歩く→人間
つまり人間は、元々落ちこぼれでなおかつ、色々な考えが出来る生き物なんですって。
この記事を読んで、ふと思い出しました。長々とゴメンなさい!
「吊るされるように歩く」も実践していますが、腰の痛みがなくなってきました。
そう、この前「宇宙と人類の起源」の本を読んだんです。
ケンカの強いサル→そのまま生きる→ゴリラ
果物が好き→木に登る→チンパンジー
弱いので追い出される→木に登るのもヘタ→何でも食べて平地を歩く→人間
つまり人間は、元々落ちこぼれでなおかつ、色々な考えが出来る生き物なんですって。
この記事を読んで、ふと思い出しました。長々とゴメンなさい!
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amy-n95 at 2007-11-10 15:01
ダウンドックのとき、波の音が聞こえるか、次のヨガの練習のとき、
耳を済ませてみますね!
それと、身体の使い方ってやってみて初めて「あ、こんなことできるんだ」
っていう驚きがあったりしますよね。 そしてそんな身体の使い方で、
心の状態まで変わって来たり。 という体験を最近よくするんですよ。。
耳を済ませてみますね!
それと、身体の使い方ってやってみて初めて「あ、こんなことできるんだ」
っていう驚きがあったりしますよね。 そしてそんな身体の使い方で、
心の状態まで変わって来たり。 という体験を最近よくするんですよ。。
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mandalasoap at 2007-11-11 11:08
ナマステ~。
ぽんさんも立派なヨギやね!
波の音、もしくは、ダースベイダー(笑)。
荒波もあれば、穏やかな波もあり。
観察すればその波の裏側にある心が見えてくるのかも。
宇宙のリズムって、全部そうなんやろうね。
寄せて・・・返すの繰り返し。
万物が、生まれることと消滅することを繰り返すというのを表しているんやろうね。
そー、そして、ABCDの段階のくだりやけど、すんごいうなずいて読んだわ。
そやねん。
ヨガってさあ、柔軟な体に付随する柔軟な心を育てるのよね。
切り替え、切り替えで、進むのって大事やなあ。
ごめん、ちょっと熱くなってしまったわー。
またね。
ぽんさんも立派なヨギやね!
波の音、もしくは、ダースベイダー(笑)。
荒波もあれば、穏やかな波もあり。
観察すればその波の裏側にある心が見えてくるのかも。
宇宙のリズムって、全部そうなんやろうね。
寄せて・・・返すの繰り返し。
万物が、生まれることと消滅することを繰り返すというのを表しているんやろうね。
そー、そして、ABCDの段階のくだりやけど、すんごいうなずいて読んだわ。
そやねん。
ヨガってさあ、柔軟な体に付随する柔軟な心を育てるのよね。
切り替え、切り替えで、進むのって大事やなあ。
ごめん、ちょっと熱くなってしまったわー。
またね。
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ponzu_77 at 2007-11-11 22:00
■koumeさん
あーそれはよかった!呼吸が浅くなると、体もリラックスできないですからねー。
腹式呼吸やるだけで、少し違うと思います。
>そう、この前「宇宙と人類の起源」の本を読んだんです。
へーへーへー。おもしろそー!!
ケンカの強いサルから始まって人間の話、とてもおもしろかったです!
本当、そんな起源を考えちゃうようなヨガのクラスだったんですよ。笑
>つまり人間は、元々落ちこぼれでなおかつ、色々な考えが出来る生き物なんですって。
この定説好きだな~。
仏教でも元々今生きているこの世界自体が地獄ですからね、
なんだかそれと似ているような・・・。
あーそれはよかった!呼吸が浅くなると、体もリラックスできないですからねー。
腹式呼吸やるだけで、少し違うと思います。
>そう、この前「宇宙と人類の起源」の本を読んだんです。
へーへーへー。おもしろそー!!
ケンカの強いサルから始まって人間の話、とてもおもしろかったです!
本当、そんな起源を考えちゃうようなヨガのクラスだったんですよ。笑
>つまり人間は、元々落ちこぼれでなおかつ、色々な考えが出来る生き物なんですって。
この定説好きだな~。
仏教でも元々今生きているこの世界自体が地獄ですからね、
なんだかそれと似ているような・・・。
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ponzu_77 at 2007-11-11 22:02
■amyさん
わいは反対にamyさんが一度おっしゃっていた、
ダウンドッグの時に、両親のことを考えて、感謝するといいらしい、と
いうことを学びました。実際急にそれを思い出したりするときとかもあって、
日によって違うのがまたおもしろいですよね。
こうやって素敵な情報交換できるのにも本当、感謝です。
>そしてそんな身体の使い方で、心の状態まで変わって来たり。
へー。興味深いです。またブログ記事、楽しみにしています!
普段旅行とか好きですけど、これからヨガトリップも楽しそう!とか
思いはじめてきちゃいました。色んなヨギー&ヨギーニにも会ってみたい!
わいは反対にamyさんが一度おっしゃっていた、
ダウンドッグの時に、両親のことを考えて、感謝するといいらしい、と
いうことを学びました。実際急にそれを思い出したりするときとかもあって、
日によって違うのがまたおもしろいですよね。
こうやって素敵な情報交換できるのにも本当、感謝です。
>そしてそんな身体の使い方で、心の状態まで変わって来たり。
へー。興味深いです。またブログ記事、楽しみにしています!
普段旅行とか好きですけど、これからヨガトリップも楽しそう!とか
思いはじめてきちゃいました。色んなヨギー&ヨギーニにも会ってみたい!
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ponzu_77 at 2007-11-11 22:04
■manちゃん
ナマステー!お元気?久しぶりやん!
>観察すればその波の裏側にある心が見えてくるのかも。
うんうん、この間はとても素敵な海の映像が浮かんだりしたから、
かなり心がピュアな状態やったのかもしれんわ。
最近、なんだか忙しくてギスギスしてるのに不思議やった。
>ヨガってさあ、柔軟な体に付随する柔軟な心を育てるのよね。
>切り替え、切り替えで、進むのって大事やなあ。
やっぱり!そしてそのヨガで鍛えたことが普段の生活にも
結びついてくるから、これまたハマるよね!!
本当、いつかマンちゃんにヨガクラスガイドしてもらいたいわ。
それまで、ちょっとこちらで精進しておきます。
ナマステー!お元気?久しぶりやん!
>観察すればその波の裏側にある心が見えてくるのかも。
うんうん、この間はとても素敵な海の映像が浮かんだりしたから、
かなり心がピュアな状態やったのかもしれんわ。
最近、なんだか忙しくてギスギスしてるのに不思議やった。
>ヨガってさあ、柔軟な体に付随する柔軟な心を育てるのよね。
>切り替え、切り替えで、進むのって大事やなあ。
やっぱり!そしてそのヨガで鍛えたことが普段の生活にも
結びついてくるから、これまたハマるよね!!
本当、いつかマンちゃんにヨガクラスガイドしてもらいたいわ。
それまで、ちょっとこちらで精進しておきます。