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スープダイエット二日目

昨日の1日目からの見事なまでの挫折を教訓に
ルールに沿って昨夜はスープと果物だけでした。

アルコールはもちろん抜き。
ホットヨガから帰ってきたら、冷たい麦酒をぷっはーーーー!!
と飲んでいるところですがそれも我慢。


このダイエットを始めるとお腹がグルグル動き始めて
NO1,NO2(お○っこ、う○○)共によく行きます。
ちょっとガスも出てくる感じです。

たぶんヨガの効果だと思うけど、眠りの深さが全然違う!
朝起きるのが結構時間かかるんだけど、頭すっきり。

月の物も終わったし、今がダイエットのチャンスだー!
とばかりにがんばることにしました。

今回は前回と比べてスープの中に人参や黒オリーブも入れて
少しミネストローネ風にしています。ただし肉類はなし。
パセリ+ディルの茎を冷凍でとっておいたものも、ブーケガルニ風にして
入れてみたところ、風味が豊かでおいしいです。
c0053898_10394286.jpg

(おいしいなんて、いうてられるのもこの数日ですね。笑)

二日目はスープ+野菜の日で夜はご褒美でベイクドポテト可。
夜はおひたしとか、スープの上にコリアンダーをどっさり乗せたりして
食べるつもりです。

朝:スープ一杯、ブロッコリー、インゲンのゆでたの、ほうじ茶

このとき、しょうゆとお酢にゆかりを少々混ぜてドレッシングにしました。

昼:スープ1杯、ブロッコリー、インゲンのゆでたの、緑茶、
(とちょっとずるしてマスカット5粒ほど)

昼前ぐらいにちょっと体が重いなぁ~と感じて、妙に甘いものを食べたくなってしまったので
マスカット5粒で我慢。

この体、頭が重い~と感じるのは排毒効果だという噂あり。

近くの商店街で買い物をしようとしたけれど、カフェでおいしそうに食べてるみんなの
サンドイッチばっかりに目が行き( ;¬_)ジーーーッ、買い物して即効帰途につく。

夕方からどうにもこうにも頭が食べ物のことにしかいかない。
声にも張りがない。頭のてっぺんから抜け出すような情けない声。

あれ?

コーヒーを抜いているからか頭痛もしてくるような。
普段、カフェインまみれになってるから急に飲まないと頭が痛くなるような気がする。
頭もぼーっと。


これじゃーだめだよなぁ・・・。(^-^;

夜:スープ1杯、もやしとわかめの和え物、青菜のおひたし、ベークドポテト(パセリ和え)
  ズルして普通牛乳のコーヒー、アプリコット

c0053898_19363774.jpg

食べていても、頭は米粒のことにしか頭がいかないので、精神衛生のために
お粥におかか+しょうゆをかけて二口分ほどほおばる。おいちー。

やっぱりお米を食べないと力がでないな・・・。
玄米も明日ダッチオーブンで炊いてみることに。
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by ponzu_77 | 2006-01-31 10:43 | how you eat... | Comments(14)

仏教系ベジタリアンランチ

今はダイエット中ですが、先週行ってきました。
何もこんな期間にアップしなくてもねぇ。。。。(^-^;
お腹ぐー・・・です。

ベジタリアンのレシピによく登場するもどき肉。

ずっと食べてみたいなーと思ってました。

それを実現させてくれたのが佛光緑美術館。
NSW州にある仏教寺院が建てた美術館&カフェ。

戸口にThe Age・cheap eatsのステッカーが貼ってありました。

ほぉ~。どないな感じかな。。


友達Mちゃんは北京ダックランチセット
c0053898_10111463.jpg


わいはツナあんかけレモン豆腐セットを。
c0053898_10113019.jpg


北京ダック&ツナはもどきでできています。

ダック・・・なんだか毒々しい赤い縁取りがついてるよぉ~・・・・; ̄ロ ̄)
食べる前から二人で意気消沈気味。

Mちゃんも雑穀の会なんかを積極的にやっていて
お互いフードラバーなので、思うツボはやはり同じ。


食べてみた結果・・・もどき肉はもういいです。
日本製の物はもっとおいしいのかしら。
アジア系もどき肉は・・・。ちょっと。。。

うーん、なんともいえないあの舌触りと後味が・・・。


アジア圏のべジタリアンってよくもどき肉を使いますよねぇ。
タイ、ベトナムなんかでもよく見かけた気がします。
でも肉に見せかけないと駄目なのかしら。。。

わい的に素材を活かしたベジタリアンランチだとF.O.Eに軍配があがります。
でも西洋系ベジタリアンが作ったランチだから、新鮮に感じるというのも
あるのかもしれません。

でもまーはじめてもどき肉を経験できてよかったです。

そう考えるとやっぱり日本の精進料理というのはすごいですなぁ・・・。う~む。

■佛光緑美術館 Fo Guang Yuan Art Gallery
IBCV
141 Queen st melbourne
Tel 9642 2388

ランチメニューの他にも色々あったのでそれを選べばよかったのかもしれません。
でもご飯はとても香りがよくっておいしゅうございました。

Mちゃんから、雑穀に興味がある人がいれば一緒にクッキングしませんか?とのことです。
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by ponzu_77 | 2006-01-31 10:17 | 店屋物 | Comments(8)

ホットヨガ2回目+スープダイエット一日目

今日のホットヨガはガールズ4人(雑貨屋コンビ、牛子、わい)で行ってきました。
普段から慣れている人が周りにいるということで
昨日より一段とリラックスしてポーズができたような気がします。


アドバンスの人も数人いて、わいの前にはすら~っととてもバランスのとれた体と
キレイな足をお持ちのお姉さんがいて、その人をお手本に、いいエナジーを
もらいながらのセッションでした。


お陰で最後の方、途中1ポーズだけは休憩しましたが、その後は
やり通すことができました。動いている時間が長かったので昨日より
汗が出ました。


よかった・・・まな板の鯉ならぬ、ヨガマット上のトドにならなくって。


昨日はきっとスーのいや~ぁ~なエナジーがわいのエナジーまで食いつぶしていた
ような気が。。。今日もスー、会社から帰ってきてわいの報告を聞いて、「行ってくるわ」と
元気よく出かけていきました。やつもきっと悔しかったんですぜぃ。笑


2回目、終わってみてあのキレイなお姉さんのようにすくっとポーズが決まるまで
やってみたくなったかも。なんか、周りのオーラも違うというか
雰囲気がとてもすーーーーっと穏やかで見ているだけで美しい。


終わったあとは銭湯にでも行ったかのように、桜色ほっぺで目も澄んでいます。
牛子ちゃんの目に吸い込まれるかと思ったぐらい。


この調子で明後日ぐらいにまた行ってみようかなぁ。


+ + +

さて、肝心なスープダイエットですが。
もう一度おさらい。

(去年の記録はdietカテゴリーに入っています。)

*************************************************

■このダイエット期間中はアルコール禁止、飲み物は水かお茶、ブラックコーヒー、
100%のフルーツジュースかスキムミルクのみ。

■炭酸飲料水もダメ!(もちろんダイエットコークもと書いてありますが、当たり前だっ!)

■揚げ物、パン、小麦から作られたものもダメ。

■砂糖摂取禁止。(砂糖あかんのに果糖はええのね?!)

■スープは各自で好みの味付けにしてよし。塩コショウ、チリソース、カレーパウダー、
などで日々味付けを変えて、スープを食べれば食べるほどやせるとな。

*************************************************

便乗者が他にも2名いらして、アメリカカリフォルニアからはコニー姉さん
イギリスからはpumpkinさん。なんだか住むところは違えど
ネットでつながってダイエットをしているって不思議です。

1日目の今日はスープ+果物の日

朝はいつも砂糖たっぷりのミルクコーヒーで頭にエンジンをかけるのですが、
それもちょっと辞めて、ほうじ茶に。(みかんありがとう。)

朝: スープを一杯飲みました。

ヨガの後・・・

昼: すいません・・・・。あまりの空腹さと久々のガールズランチということもあったので、
   韓国料理屋でランチしました。。。冷麺と副菜その他もろもろ。。。


いいだしっぺのくせに~!と怒られそうです。
しかも冷麺なんて小麦粉バリバリなような気が。。。

夜:スープ丼鉢1杯、マスカット、プラム、ピーチ

をこれから食べる予定です。
ちょっと空腹感が襲ってきています。
夜寝る前には胃が軽~くなってきている状態になります。

でも今日は怖いので体重計には乗りません。(^-^;

同じメルボルン在住のクロエさんも楽チンスープダイエットをされて3kgマイナスのようです!すごい!
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by ponzu_77 | 2006-01-30 18:08 | ヨガ | Comments(12)

熱い!熱い!ホットヨガ!

今日、前からずーっとやってみたかったホットヨガに行ってきました。

ブログを始めだしたときによくmathaさんのところや、
曼ちゃんのところにお邪魔していて、「ヨガは本当、気持ちいい♪」と聞いていて
ようやく今日の現実となりました。

しかも曼ちゃん曰くメルボルンにはいいヨガ先生が多いとな!

いやー。

しかし、熱かった。
デブ汗全開ですよっ!
ポタポタ落ちてくるほど。
背中のぼろぼろ日焼けした皮もどろどろ流れてくる勢い!
(すいません、汚くて。)

普段そんなに水も飲まないのですが、この日はこの1時間半で1リットル完飲!

1時間半のセッションでたぶん1/3はマットの上で
ばてたトド状態でした。

というのも、熱すぎて動けない。

ポーズをしようとするも、熱くて頭がぼーっとしてきて
立っていることすらツライ。。。

途中、「なんでわいはこんな熱いところで苦労してるんや~!」と腹が立ってくる始末・・・。
「しかも先生のアイリッシュアクセント強すぎてわからんしぃー!」(周りをキョロキョロ)
熱いところでイラチが出てきているようではまだまだですね。。。汗
まだまだ修行が足りません。

先生曰く、ビギナーの人はこんな風に体の中からアンガー(怒り)が出てくるそうです。笑

結果はまー、なかなかのあかんたれでした。笑

スーも顔をゆでだこみたいに真っ赤にさせてがんばっていたけれど、
半分ぐらいのところでマットでだらぁ~ん。わいと一緒、夫婦そろってトドでした。
途中、スタジオを出て行ってしまわないといけないほどのぼせたようです。
呼吸の仕方が激しすぎるやろう・・・と横で見ていて思っちゃうほど。

でもね、でもね、ヨガって自分のペースでやれるから
何もそれを恥じることはない。反対にわいはまー最初はこんなもんやろう。
と見込んでいました。

今日はまー気持ちいい汗を毛穴全開でかけたらいいなー程度。

それが実現できてよかったです。
$17で7日間通い放題なようなので、次回のセッションの半分はがんばって
参加できるようになりたいです。
そして、次はフルでみんなと一緒に参加できるように。ゆっくり、ゆっくり。
一歩一歩確実に上達していきたいです。

最後に少しリラックスした状態で瞑想をするのですけれど、
先生の

オウム・・・シャンティ・・・シャンティ ・・・・ピース。。。

という言葉を聞いた瞬間に二筋の涙がすーっと流れていったのには驚き。
なぜだかはわからないけれど、心の中がすーっと晴れたような気がしました。

ナ マ ス テ。

■Bikram Yoga Fitzroy
24 Johnston st Fitzroy
(03) 9416 4422

雑貨屋さんからほんの数十mです。


P.S
mathaさんも下北沢にあるホットヨガを体験されたようです。
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by ponzu_77 | 2006-01-29 20:58 | ヨガ | Comments(36)

いよいよ明日です。。。

キャンプから帰ってきました。
キャンプの記事はまた月曜日にでも書こうと思っています。


えーさて・・・


コニー姉さんからもご忠告が入ったように
明日から1週間、わい家ではダイエット週間に入ります。
コニー姉さんがアメリカ時間の一日遅れで「ポンズ~!がんばれ~ビシバシ!」と
伴走をしてくれるので、心強いです。


夜 露 死 苦です!押忍!


いつもお邪魔させていただいているみなさんのところでは、きっとおいしいものが
いっぱい掲載されて、誘惑に負けそうなので、見ないようにします。笑

キャンプで肉肉しい生活をしていたので
昨日かえってきてから大鍋にキャベツスープを仕込みました。
今回はグリーンボール(キャベツの種類)にしました。
葉が薄く、さっと煮るだけで柔らかいのでなかなかおいしいです。


今日の午後からスーと一緒にホットヨガデビューしようかと思っています。
明日もガールズと一緒にホットヨガなので、倒れないようにうまくコントロールしながら
楽しみたいと思います。(ヨガをコントロールできるレベルではないので、食欲をコントロール。笑)

オーライッ。。。
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by ponzu_77 | 2006-01-29 09:47 | how you eat... | Comments(12)

オーストラリアデイ

明日は祝日ということで、軽~くキャンプに行ってきます。

土曜日には帰ってきまーす。

金曜日、土砂降りの雷雨らしいのでちょっと怖いのですが。(^-^;

わいのドライブです。また。グフ
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by ponzu_77 | 2006-01-25 16:41 | oz thingo

43度の海水浴

先週の日曜日に海水浴に行ってきました。
例の43℃の日です。。。

結構近くに海水浴に行くらしい。



その前にゴーグルを新調したいのでショッピングセンターへ

ということだったので、わいの運転で行きました。
(最近書きませんけどね、ちゃんと運転練習してるんですよ。ボソ)

初めてのショッピングセンターデビューで手には汗を握り、額にも汗をにじませ、わい必死!
一度も路肩をすることもなく無事、抜け出すことができました。ε-(´o`;A ふぅ

その後、スーのナビで海水浴ポイントに行こうとしていると、スーのナビが妙に微妙。

わい:「ちょっとーーーーちゃんとナビしてくれな、車は急に止まれないんやからー!」
(イラチ度2)

スー:「わかってるってー。いやーこっちかなぁー。」

わい:「こっちかなーとか言うなやー!その前にちゃんとメルウェイ(地図)見てくれる~」
    自分もいっつもわいにそう言うくせに。」
(イラチ度4)

スー:「・・・(もじもじ(((*´ε` *))メルウェイ、家に忘れてきてん。」

わい:「むきょ========3!!何それー!」
(イラチ度max)

わい:「・・・・今日は も う 運 転 せ ー へ ん。凸(-_-メ) 」

即効道路脇に止まって(そういうときは早い)、扉をバッターーン!と閉めて冷静にLプレートを取って、助手席へ。

ちょっとー聞いてくれますか?

スーは何事も計画を立てて行動するのがとても苦手派。
わいは、どこかへでかけるなら最低でも1日前(え?それも変?)にはある程度の準備が
終わっていたい人。どこかにでかけるなら前もって知っておきたいタイプ。

スーは当日にでも「あれー?シュノーケルのマスクどこやったけなー?ブーツがない~!」と
当日に!当日にですよ!大騒ぎ。前もってやっとけよー・・・と嫁イラチ アゲイン。

でもそんな事あるたびに嫁にチクチク言われて、自分のその計画性のなさに
うんざりすることもあるようで、まさしくこの日はそれ!メルウェイを忘れてきた
自分に腹たっていたようです。

だぁ~か~らぁ~~言うてるやん!前の日からちゃんと準備しようってー!
そんなネットの新聞にかじりついてる時間あるんやったら、時間あったやろう?!

なぁ?おかん、これ見てる?笑

心臓に悪いわ。

大阪のおばちゃん度炸裂やし。

辞めた!辞めた!

= 結論 =
日本の方の常識からいったら、「はぁ?」なクーラーがない家の貧乏車なので、
43℃にもなる天気の日には運転しないことにしました。


ANYWAY...話を海水浴に戻します。

行ったところはリケッツポイントというところで、人工というよりは、
浅瀬で岩がゴツゴツ突き出し、海草もウジャウジャという自然味があふれるビーチ。
スーとスーの友達数人はシュノーケルをしていました。結構大きい鯛とかも見れたそうです。

まーまー、ゴーグルつけてると何事も大きく見えるからね。。。ボソ

わいもお風呂に入るみたいに、海水に浸かりました。
ええ湯やわぁ~。です。さっきのイラチも波と一緒に流れていきました。
これもタラソテラピーの一種やね・・・と一人満足。

帰り、ハーフムーンベイというところを通りました。
古いネイビー船があります。
人もちらほら船の上にいました。(水平線の近く)
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ほんのりこれ、水平線がうっすら湾曲していませんか?地球はやっぱり丸かった。笑

帰りは二人で「キンキンに冷えたビール~~~!」と叫びながら帰りました。
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by ponzu_77 | 2006-01-24 09:37 | oz thingo | Comments(35)

夏のお献立

今日、月曜日は昨日、おとついの43度とは打って変わって涼しいひんやりとした日です。
暑い日なんかオーストラリアンオープンで戦っている選手達が気の毒になります。。。

日本と比べて湿気が少ないので、過ごしやすいのですが、
さすがに43度だと息を吸うだけで暑いような気がする。
しかも太陽の日差しも焼ける~~!を通り越して、痛い!です。

そんな暑い日には極力火を使わない献立を考えるのですが、
なかなか難しいですねぇ。

土曜日は猫好きな方一名、とJちゃんが来てくれてプチ宴会をしました。

最近新しい料理にチャレンジしていなかったので、ちょっと新しい分野を開拓してみたく
なりました。

まずは前菜として餃子の皮を使って一口ピザにしてみました。
この前のスーの餃子パーティーのときの皮がまだ余っているのですよ。(^-^;
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ケチャップを塗って、マッシュルーム、オリーブの上にチーズを乗せてグリルで5分ほど。
とても簡単~!

付け合せの野菜ものとして天然生活に載っていた、根元きこさんの豆腐のナッツクリーム和えがおいしそうだったので、やってみました。
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しっかり水切りした豆腐とクリームチーズ、ピーナッツを和えるんですが、うちにピーナッツだけがなかったからMIXナッツで代用。本来ひじきを入れるところ、なかったので刻み昆布で。
干ししいたけも戻して一緒に入れます。その戻した出汁と一緒になめらかにし、人参と紫玉葱も投入。パンに塗ってサンドイッチでもいけそうです。洋風白和えという感じかな。

今が旬のトマト!
これはやっぱりシンプルにイタリアンパセリ、バルサミコ、オリーブオイル、レモンペッパーの組み合わせが好きです。
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楽しい時間はすぐにすぎさるもので、気づけば終電間近!という感じになったので
あわただしくお開きとなってしまいました。

でもお家で食べるご飯は落ち着いて話もできるし、時間の流れがゆったり流れるような
気がします。

帰りJちゃんを駅まで送っていきながら、待てど暮らせどこないメルボルンの電車待ちのために
(遅れまくるなら時刻表なくってええんやないっ?!)3人でベンチに腰掛けました。ぬるい風が心地よく頬をなでていきます。みんなふと日本の夏にトリップしたような気になっていました。

そんな夏日の一日でした。
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by ponzu_77 | 2006-01-23 08:29 | food lovers | Comments(26)

この時期になると

この時期になると、全てを排出してしまいたい気分になります。

ブログを始めたときは去年2月頃だったのですが、そのときもスーと二人で
脂肪燃焼ダイエットをしました。

去年は二人揃って激太り夫婦だったので、これはやばい・・・と
結構、忠実にプログラムに沿って実行したところ、1週間で二人とも3kg
落ちました。最後は結局+500gで-2.5kgやったんですけどね。(^-^;

でも、そのダイエットがきっかけでもう一度食生活を見直すいい機会にもなり、
結局去年1年の間で二人とも10kg、体重が落ちました。

2月の最初辺りにまた初めてみようと思っています。

soup diet - 1日目-
soup diet - 2日目-
soup diet - 3日目-
soup diet - 4日目-
soup diet - 5日目-
soup diet - 6日目-
soup diet - 最終日
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by ponzu_77 | 2006-01-20 10:40 | lifestyle | Comments(35)

暑 い ~・・・

こんな暑い日に限ってガレージの掃除をしようと思ってしまったわいが間違いでした。

肌に日が当たるとイタイ。。。
じりじりしてきます。

暑くて、柚子もたらぁ~~んとなっております。
お気に入りのスーの椅子でもこのとおり。
c0053898_1425685.jpg


c0053898_14254018.jpg

あっ!見えすぎた?失礼しました。ペロリ
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by ponzu_77 | 2006-01-19 14:26 | 柚子 | Comments(18)


メルボルン在住14年。日々の暮らしで思った事や日々の料理の事を綴ります。オーストラリア人の夫、3歳娘と黒猫一匹のドタバタ暮らし。


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