タグ:ホットヨガ ( 48 ) タグの人気記事

晩御飯でエナジーチャージ & ビクラム

c0053898_1653597.jpg

この日は疲れてクレソンの炒め物だけ。
・・・なんだけど、三食の内せめて一食だけでも
緑黄色野菜を食べる努力はしているので、自分では満足。
大好きなクレソンをざくざく切って、このメニューにした。

ひき肉を好きな味に炒めつけてから、
切ったクレソンと合えるだけ、の少し半生的
サラダ感覚の一品。

お得意の肉味噌にこっくり目に味付けして、
ご飯と合うように。ベジの人だったら、そば粒を
炊いて味噌味に炒めつけても絶対おいしいと思う。


=  =  =


実家でも毎日そんな感じで、緑黄色野菜を
晩御飯に食べていたので、(出前とっても、ほうれん草のお浸しだけは作るとか、
トマトジュースを飲むとか、だけだけど)
そんな積み重ねてくれた習慣は今でも抜けない。

ジャンクフードを食べるのも自分の自由だし、
何を食べようが、自分の勝手。

でも今食べてるものは、10年後の自分の体に
はっきり出てくる、とわいは信じているので、
なるだけ家で作って食べるようにしている。

自分の体だもの、丁寧に管理していってあげないと。
それが人への優しさへとつながっていくんではないかな。
エナジーあふれるご飯は家庭から、と信じている。

新月のビクラム
[PR]
by ponzu_77 | 2010-01-15 16:32 | 毎日ご飯 | Comments(0)

久々に汗をかく。水との関係・・・ビクラムヨガ

もう肩周り+腰周り、骨盤がガチガチに
凝り固まってしまったようで、これはどうしようもない!!
おまけに燃焼系のヨガに行かなくなったからか、
最近履かなくなってたジーンズに足を通して愕然とした。
・・・きつくなってしまった。涙

日本から帰ってきたっていうのもあるし。。。(という言い訳。(^^;;)

これは、ヨガに行かねば!
と自分を奮い立たせて行ってみた。
(だって、ヨガに行くことができる、というチョイスがあるんだものね、
人生そんな自分のチョイスしだいだもんね?allieちゃん。^^)

今日はいつもの前列を遠慮して、
こそっと2名だけ陣取れる奥の院のようなところで
90分のアクティブ・メディテーション。

うぅ・・・・。やっばーーーーーい。
腹回りの肉が邪魔して、やりにくいアサナも出てきてしまった。
腹筋もがた落ち、ハムストリングもますます硬くなってきた。
これじゃー腰も痛くなるわなぁ・・・。アサナをこなしていくたびに
ちょっとした骨がこきっとなって、元に戻るような感じを覚えたり、
(セルフ整体だね)バランスが左右バラバラのアサナもあった。

近所のジェントルヨガも気持ちいいし、やらないよりいいんだろうけど、
やっぱりたまには筋肉を刺激して、動かさないといけないんだろうなと実感。

また上腕のプニプニが開始40分ぐらいですっとなくなる。
むくみすぎ?

寝技からfixed firm ポーズに起き上がろうとした瞬間、
またもやいつものことながら、大激痛の頭痛。1セットを逃してしまうぐらい
痛かった。一度mixiのビクラムヨガ、コミュニティで質問したことがあるんだけど、
「呼吸が浅かったりうまくいってないと、頭痛が起きるときがあるらしい、と
聞きました。」みたいなことを教えていただいたのだけれど、
どんなけ深く、深く、長~く呼吸を意識したとしても、
やっぱり頭痛くるな~。。。

こないだself care, self educationのドンが「頭痛持ちの人は
水が足りないからだよ。」と言っていたのを思い出したけど、
そうして気づかないけれど、普段から潤ってないのに、ビクラムで汗が
出て、脱水症状 = 頭痛になってるのかな?!

うーん、わからん。

最近 mixiでお知り合いのguru2さんが
インド式健康法というトピックをあげておられた。

1.朝、起きた時にぬるま湯を2杯飲む。→冷たい水だと身体を締めるから×
   胃腸に溜まった毒を流してくれるそう
   →千葉麗の白湯ダイエットと似てます?


喉が乾くまで不必要に水を飲まなくてもいいっていうのを
勝手に実践してたけれど、わいって本当に水分足りてるのか?
飲みすぎは腎臓に負担をかける、東洋医学では水の取りすぎはよくない、と
言われてるけど、どれだけが自分の許容量なのか、全くわからない。

とりあえず今まで飲まずに来たから、このguru2さんがやっておられる
この朝起きたときに、ぬるま湯2杯飲むっていうのを
少し続けてみようかな、と思った。

おとつい、昨日とやったんだけど、
朝に飲むと、ぎゅいぎゅい体に入っていく感じがするのと、
今日はDETOXのお茶も飲んでいたからか、
普段の倍、トイレを往復した。(小です。)

今日のビクラム、奥の院の場所は窓に近いこともあって、
他のエリアとは空気の熱さがまったく違うので、
次回は普段のエリアに戻って色々試してみようと思う。
[PR]
by ponzu_77 | 2009-06-16 17:05 | ヨガ | Comments(2)

肝臓タイプのわいと、2ヵ月ブランクのビクラム 脱むくみ。

指のジクジクが気になりだし、最近、
足の靴下の線も消えにくくなりだした。

・・・やばい・・・むくんでる証拠だ。
汗かいてないとすぐこうなるわい。

中医さんに見てもらっても、
体内の水分が非常~に滞る+お血(オケツと読みます)タイプ。
それが原因で肌疾患に出てくるんだそうな。

確かに自然界においても、ため池なんかに
溜まった流れのない水はどんどん汚くなって、
藻が生えたり、色々出てくるもんね。わいの体もそれと一緒。

Kちゃん文庫にあった、素晴らしい本を薦めてもらった。
これ。
c0053898_8174633.jpg

キャラクターのイラストが可愛くて、
著者の書き方がとてもわかりやすくて楽しい。

その世界の人だけにしかわからないような書き方をする人って
本当に人と心を通わせるセラピストなのかな?と反対に思ってしまうけど、
この寺門さんのセラピーには参加してみたいな、と思わせる。
的確な文章でさくっと心に入ってくる。

表紙にもあるように、こころと臓器は密接につながっていて、
個々の性格や、発散タイプ等、それぞれ「うんうん、あるあるー!」ってな
感じですいすい読んだ。

ちなみにわいは【肝臓】タイプ。
怒りが原動力、シャープで、正義感が強い・・・等が
キャラクタータイプ。

読んでると、少し腎臓タイプも入ってるっぽいから、
沈黙の臓器ともよばれるこの二つの機能が落ちてきたら、
体もちょっとガタが出始めこころもダウン?かな?という感じかも。
それが手湿疹だったりするのかな。

その毎日わいの体をせっせとがんばって浄化してくれるこの臓器を
いたわるためにも、皮膚から汗を出して少しでも
「へーへー、楽しておくんなまし。肝臓はん、腎臓はん。」解毒しようと、
久しぶりのビクラムに行ったわけだ。



昨日、「今日残れる?」と職場で聞かれて、ホリデーにも1ヶ月も出させて
もらえるし、「残れません。」とはまだ言い切れない、初心な日本人なわけだが、
結局1時間残業して「あー、今日はヨガ間に合わないな。」と
思ってたら、ひょろひょろとうまくいって、開始5分前にスタジオ到着できた。

普段必ず15分前にはついて、落ち着いておきたいタイプなので、
5分前スタジオ入りは今までやったことなかったけれど、昨日は
どーーーしても行きたかったし、5分前につけたってことは
やれ!ってことだな。とも思ったわけだ。

そしたら、普段は最初のプラナヤマ呼吸で汗ビッショリになるのに、
汗をかくまでにとーーーてーーも時間がかかった。
以前週1ペースで通ってた頃は
ボタボタ流れ落ちるほど、さらさらとした汗をかいていたのだけれど、
昨日は必殺わいのイヤな汗のかきかた。
胸元辺りにじっとり・・・みたいな。
その癖、他の腕、足からは流れないし、
手もねちねちした汗ばみかた。やだ~。

・・・反省。
こんなけ違いがあったら、汗をかいてないわいの体、
大変だったんだなーーーーと気づいたわけだ。
肝臓ちゃん、腎臓ちゃん、ごめんよ。

おまけに、むくんでトップの脇からはみ出して、
乗っていた、背中横のお肉、開始1/3ぐらいのところで、
気づけば元に戻っていた!!!
これは本当にいつも実感+感動する、脱むくみビクラム奥義だ!!
すげー。

全体的にめっちゃいいエナジーのクラスで、隣にいたお姉さんの
エナジーとシンクロするように、無事トドにならずに終われた。
仕事でやいのやいの、ばたばたしていたけれど、集中力は完璧だった。

ロルフィングしてから、体の使い方が分かってきたので、
無理に押すようなことがなくなった。ヨガをやる人はロルフィング、
本当お勧め。バンダのしめかた、ペルビックフロアーマッスルの
意識の仕方をちょこっと変えるだけで、呼吸が少し楽になったり、
もっと伸ばせたりするもんだから、不思議だよねー。

c0053898_842545.jpg

むくみにいいよ、と漢方の本見て買った、はとむぎ。
漢方では薏苡仁(よくいにん)と呼ばれる生薬。
食性が【冷】なので、食べすぎはよくないらしい。
夏に食べる方がよかったのかもね。

よくご飯でも混ぜて食べてるって聞くけれど、
いまいち食べ方が分からなくて、パントリーで眠ってる・・・。
でもいっちょ、キヌアと一緒にスープなんかに混ぜて使ってみようかなーと
思ってる。


脱むくみ!!
日本帰るんだから、少しでもキレイに!!と
自分を奮い立たせている。笑

むーーーーりーーーーーーーー。
[PR]
by ponzu_77 | 2009-03-18 08:47 | ヨガ | Comments(10)

ビクラムヨガ 46回目 “happy happy spine!”

いつも着ているインナーが何度、どうやって洗濯しても
汗の臭いがしみこんでいて、取れていないような気がしてきた・・・。

くさいのを着て、くさい汗をかく。
・・・本当に女子の《じょ》の字を捨てているな、と
たまに思ったり・・・汗

ど・・・どうにかしないとっ!!!



今日は年明け初のビクラム。
先生も初めての先生、ジャッキー。

彼女は生徒→先生になった人で、
何回か彼女が生徒の時に、一緒にやったこともある。

ま、人間誰でもそうなんだろうけど、初めて同士で、
タイミングがちょっとわかりずらかった。でも、わいが
あんまりビクラムをやってなかった、というのもあるのかもしれない。

もたついていたお腹周りがスタジオを出てくる頃には
スッキリ。(本当?なんで??こんなに??)と
違いがはっきりとわかるから、ビクラムはすごいなーと思う。
この絞れる感があるから、いいよね。

体内の溜まりに溜まった水分が1~2kg(いつも前後体重にこれぐらい差がある)
出て、新しい水分に変えられるだなんて、素晴らしいことじゃないですか!

今更なんだけど、ようやくビクラム、ハタ、パワーの3種の
つながりがわかってきた。(ここを伸ばしたら(ビクラムで)(ハタの)このアサナと
同じになるな。)とかそういう共通性みたいなものを体が
理解してきたよう。

今日のビクラムを、明日のハタにつなげるのがちょいと楽しみ。
[PR]
by ponzu_77 | 2008-01-15 21:13 | ヨガ | Comments(2)

ビクラムヨガ 45回目 + ハタヨガ 36回目 年度末

月曜に久しぶりにビクラムへ。

何週ぶり?っていうぐらい間があいていたけど、
最初の頃よりかは、ヒートを気にしなくてプラクティスできるようになってきた。
もうすぐ2年経とうとしているのか~早いなぁ・・・。

久しぶりにいったらやっぱ汗がくさい。手もネチネチ。
始まる前にタダサナで心を落ち着けるなんだけど、
鏡の前に立つ自分、最近ビールがうまいのはこのせいか・・・と
思わなきゃいけないほど、ラヴハンドル(お腹周りの贅肉を
こう呼びます。)がついてきていた!!やば!

でもやっぱ終わると体が絞れて、体のフォルムもずいぶん違う!!
真剣に鏡の前で、before ⇔ afterの写真を撮りたくなる!!

マインド的に溜め込んで溜め込んでぐーーーーーっとしている心の部分が
あると、なんかビクラムに行きたくなる。やっぱそういうネガティブな部分と
共に、汗を出してやるのはきっといいんだろうね。気持ちいいし。




そして昨日で今年のハタヨガ終了~!
2007年は36回行ったことになったようです。
ハタヨガクラスが始まって、休んだのは2回。
イヤイヤ行ってる感は全くなかったので、
そんなに行ったのか!!とちょっと驚き。

アサナ中の頭の中空っぽ感がたまらんく気持ちいいのと、
周りのことなんて、気にしない、自分だけの貴重な時間。
ヨガ中はある一定の注意事項はあるものの、自分の心を
解放してくれるような、素敵な時間。

36回目が終わって、今年のハタヨガを振り返ってみると、
できなかったことができるようになってきたり、
少しずつ心も体も進化していった自分がいます。

もちろん常に人はずっと進行形【~ing】で進んでいくことになるんだけど、
常日頃は忘れてしまう自分の心、体に問いかける機会を持てて、
本当にカレンのハタヨガをやっていてよかったと思う。

年始の初ハタヨガは9日から、2日はカレン、パワーのクラスを
教えてるらしいので、参加してみようかなと思っている。


世界平和。
世界の人々の心が平和でありますように。

シャンティ
シャンティ
シャンティ

ピース
ピース
ピース

ナマステ。
[PR]
by ponzu_77 | 2007-12-12 15:36 | ヨガ | Comments(8)

ビクラムヨガ 44回目

久しぶりのビクラム。
前回に行ったのが7月3日だから、ほぼ2ヶ月やってなかったことになる。
春めいてきたし、そろそろ体も冬眠から起こして、冬の間にたっぷり
貯めていたものを出したい~~~!!と思うようになってきたので、
あ!これは行き頃だな、と。

以前は集中!集中!とがんばって自分に気合をいれて、
ちょっとでもしゃべってる人がいたら、(きっ!!)とか
なっていたけれど、最近はなんだか楽しくハッピーな気分で
ヨガをしたいという気持ちに変わってきた。

ま、要はヨガというものに対して垣根が払われたというか、
心に余裕ができてきたんでしょう。

カレンのハタヨガでは思う存分、自分の体に心地いいように
ポジショニングを整えてから、アサナに・・・と入っていくけれども、
ビクラムは早っいなー!!!と思った。
言われるがまま、テンポよくついていくのに必死!

ちゃんと骨盤をまっすぐ正面に向けてるかとか、骨盤が手についているか、
とか確認もできないまま、アサナに入る感じなので、
ビクラムって案外アドバンス向きのヨガなのかな?と思った。

ビクラムとハタでは次の日の筋肉痛の出る場所もとことん違うので、
使ってる部分、パーツも違うんだろう。
昨日なんて始まったばっかしの2セット目のハーフムーンやってる時に
以前は思わなかったのに、(腕ダル~~~~~~~!!)とか思っちゃったし。
二の腕が衰えてきてるのかしら・・・。

ここら辺でまたしっかり上腕部を鍛えるとクロウも成功するのかも!
なんて思いがムクムク。(クロウはでもバランスが一番大事だとか)

今日はしっかりと二の腕部が筋肉痛なので、使った証拠なんだろう。

ボタボタ汗もかけたし、さっぱり。

さぁ、春だし気合いれてヨガに行こうーーーーーー。
[PR]
by ponzu_77 | 2007-09-07 12:51 | ヨガ | Comments(0)

ビクラムヨガ 43回目

前にビクラム行ったのいつだったっけな?と思ってブログを見てみると、
5月14日!!丸々1ヶ月以上開いておりました。

動物(人間も含む)、冬はあまり激しすぎる動きをするべきではない、
と信じているのと、正直、毎回毎回、同じ動きに飽きていたというのも
あるのかもしれません。

しかし何がわいを奮い立たせたかっていったら、
ずばり!肌のざらつき感。(^-^;
これを取りたかったのです。

鏡を見て、透明感がなくなってきていたのに気づき、
AESOPのスクラブをやってみても、あまり効果がなくて、
これはしゃーないな・・・出してやろう・・・ということだったのです。

でも今日久しぶりに行ってみて、フレッシュな気持ちでビクラム、
楽しめました。

しかも、ハタヨガとのリンクがよ~~~くわかって、おもしろかったです。

どのヨガでもきっとそうなんでしょうけど、背骨を反ったら、
次は反対に曲げる、このシークエンスをすることによって、
体のバランス感覚が生まれるというか、柔軟性が高まってくるように思います。

ビクラムではテンポよくシャキシャキと進むので、
それを意識してやったことなかったけど、今日は何故か心に余裕があったというか、
アサナに入る前に、体が正しい位置にしっかりときているか、と確認しながら
やりました。

でもひとつ気がかりなのが、standing head to kneeのときに、
最初の上げ足の付け根部分辺り、たぶん大腿筋膜張筋(だいたいきんまくちょうきん)
がつる感じになるときが多々。。。これは絶対やり方を間違っている!と
思いつつも、いつも聞くのを忘れる。

注意点としては、コアで上半身を支える感じにして、
腰に負担がかからないようにしているし、膝と上げ足が同じ高さになる感じで、
少しだけ前へ、という感じ。

誰かわかる人がいたら、ご教授ください。


クラスが終わって、お陰で毛穴スッキリ!
ここんとこ、外食続きで暴飲暴食していたというのもあるのでしょう、
ヨガ前のに体重と比べてみたところ、-2kg!
そんなにいらない水分を抱えていたなんて!!と怖くなりました。
今は晩御飯も食べて、水分もたっぷり補給したので元に戻ってるはずです。
体内の水分を入れ替えることができた、という感じでとても快適♪

初めてやった1年前とは柔軟性も増してきているし、
このままジャーニーを楽しみたいと思います。

再来週辺り、パワーヨガ初心者を取ってみようかと思います。

ク・・クンダリーニ・・・
[PR]
by ponzu_77 | 2007-07-03 21:52 | ヨガ | Comments(4)

ビクラムヨガ 42回目

久しぶり、1ヶ月ぶり?ぐらいにビクラム行きました。
お腹周りがちょっとたぷついてきたら、体内の水分が
溜まってるかな?と感じます。そう、なったらビクラムで
水分を出すしかないっ!

本当、行った後はお腹周りのたぷつきが減ってるのです。
絞れる・・・という感じでしょうか。
でも目の疲労も少なくなって、視界がクリアになる気もします。

ずっとハタヨガにばっかり入れ込んでいて、
ビクラムできるかな~と不安だったけれど、
ハタヨガは毎週1回やっていたので、思ってたより
スムーズにこなせました。

特にStanding Head to Kneeは初めて背骨を伸ばしたまま、
胸を近づける感覚がわかったというか、体重もつま先の方へ乗せる感じで
うまくできました。ちょっと腰がピリピリと痛くなったから、まだまだ
腹筋が足りてないのでしょう。。。

Standing Bowが本当、苦手。足もキレイに上に上がっていかないし、
バランスも悪いし、どーにかこーにかしてこのポーズを克服したいっ!!
先生にもよるのかもしれないけれど、ハタヨガのクラスは丁寧にポーズの入り方、
終わり方、どこに負荷が一番かかるべきか、なども教えてくれるので、
ビクラムはちょっとそれが物足りない。

今ご飯終わって(すごい時間に食べてますが)、これ書いていても、
胸骨が広がって、背中がとても広い感じがします。
肺もいっぱい広がるというか、そんな感じ。

今夜はよく眠れそうです。

個人的に冬は動物と同じように、体も冬眠、休憩するべきだと思っています。
汗をダラダラかくのもちょっと季節的に沿わないような気もして、
春・夏辺りは活動的に2週間に1回ペースで行ってたけれど、
秋・冬はお腹周りがたぷついてきたぐらいに・・・一度、と減らそうと思います。
[PR]
by ponzu_77 | 2007-05-14 22:40 | ヨガ | Comments(4)

ビクラムヨガ 41回目 + 毛穴クレンズ

最近は2週間に一度ビクラムのペース。

やっぱりビクラムほど体のラインに違いが出るヨガってないような。
ぎゅーっと絞れた感じを、クラスが終わったあとに実感できる。

今日は初めてビクラム!の生徒さんも多くて、ルーシー先生、はりきっておられました。
後ろのおじさんがインガランとデカデカと書いたパンツを履いてました。

フロアーシリーズの最後の方、サバスナになってて、後二つで終わる!って時に
インガランおじさん、タオルパタ。パタ。とたたんで退室しようとしてたけれど
ルーシーに「後、二つだから、がんばれ!」と励まされて、
しゃーねーなー・・・風にサバスナに戻りました。

他人のふり見てわがふりなおせ。ではないけれど、
見て学ぶこともたくさん。日々勉強、日々精進。

年を重ねても、何に対してもオープンマインドでいたいな、と思いました。
変な風に頑固にはなりたくないものです。



c0053898_1947488.gif



最後の方は汗が究極に噴出しておりまして、(毛穴~~~クックク。)と
とても不埒なマインドでした。そう、ビクラムのときにしっかり開いていらないの出して、
しっかりケアが目標。

ちょっと前にくーたんにおすそ分けしてもろた、Aesopのエクスフォリエイティングパウダー。
最高に気に入ってしまいまして、最初の痛手は痛いけれど、えいや!と
買いました。

c0053898_19455411.jpg
クルミ殻の粒子やティートリーの葉の粉末が、古い角質や余分な皮脂を取りのぞき、
明るく透明感のある若々しい素肌に磨き上げます。
老化の原因ともなる肌の酸化を防ぐブドウ種子エキス、ティートリーオイルも配合しました。
ボトルに入った粉末を手のひらに少量とり、クレンザーと混ぜてお使いください。


本当につるっと一肌むけたような感じになります。
当分は毛穴の白いのも目立たないし、大満足。
Aesopはメルボルン発祥のボタニカルコスメ。
基礎化粧品も地産地消です♪
[PR]
by ponzu_77 | 2007-04-13 19:52 | Comments(6)

ビクラムヨガ 40回目

記念すべき40回目のチャレンジはスーの妹も一緒に。

彼女は日本に住んで十数年、なかなか進んで動くこともエクササイズすることも
ないらしい。。。近年、エクササイズしなきゃな~と考えてるらしく、
「家の近くにホットヨガができたから、本場のビクラムを一度試したいと思ってたの。」
とご機嫌のご様子。

元バレエダンサーの彼女なので、一度もトドになることなく、
こなしたみたいです。たまにスーの方を見て、クスっと笑ってたのを
わいは見逃しませんでした。笑


先生はタム先生。
最初、どこかで見たことあるな~あのMハゲ具合・・・(ごめん)と思ってたら、
i know you...(あなたのこと知ってるよ)と言われて、
「え?」って感じだったけど、ひとたび服を脱いで
クラスに入ってきたら、(あ~~~思い出した!)状態でした。

タムちゃん、なかなか男前だけに緊張する~~。
(そういう問題ではないはず!!笑 修行が足りておりませぬ。)
なんかここ最近、ずっと女性の先生だったので、
どんなに髪が乱れようが、醜い顔して食いしばろうが、鼻たれようが
気にしなかったんだけど、さっすがに男性だとちょっと緊張。

なんでだろ。スーは男性じゃないのか?エニモア?笑

タムちゃん、フロアーシリーズになったあたりぐらいから、妙にスーと
わいの周りに居座ったり、ウロウロして、サバスナ中にも視界に入るぐらいの
距離で、全然集中できませんでした・・・涙

2週間空くと、ハードだわ、、、やっぱり。
ハタヨガのジェントルなムーブメントと違って、パワフルで
体育会系だもんね。

でもやっぱり今日は肌がツルツル。
終わったら垢がボロボロ。(すいません、汚くて)
普段、風呂につかるなんてことは贅沢の贅沢でシャワーだけ、と
いう状態だし、垢がちゃんと落ちてないんだと思う。

どちらかというとスーもわいも正直、今はハタヨガをもっとがんばりたい!と
思う感じかも。今月のYOGA雑誌を見るとハタヨガのアサナの特集や
タイムリーなopen your heart(胸(ハート)を開け)という特集だったので、
思わず買ってしまった。

アメリカのYOGA雑誌も何冊か見かけたけど、シンプルな感じでよかった。
もしまたいいトピックがあれば、買ってみたいかも。
[PR]
by ponzu_77 | 2007-03-31 21:34 | ヨガ | Comments(2)


メルボルン在住14年。日々の暮らしで思った事や日々の料理の事を綴ります。オーストラリア人の夫、3歳娘と黒猫一匹のドタバタ暮らし。


by ponzu

プロフィールを見る
画像一覧

 

ナイス!ええなー!同感!とか記事、情報がよかったよ!と思ったらクリックお願いします。がんばって記事書きます!
にほんブログ村 海外生活ブログ メルボルン情報へ
にほんブログ村 海外生活ブログ オーストラリア情報へ

メルボルン ホテル

記事と関係のないTB・コメント(スパム等)は削除させていただきます。

©ponzu_77. All Rights Reserved 2005-2016.

記事ランキング

最新のコメント

+鍵コメさん パンとお..
by ponzu_77 at 22:36
+skkiiiiiiちゃ..
by ponzu_77 at 20:22
昨日我が家の晩御飯はわた..
by skkiiiii at 08:47
+鍵も さん 嬉しいー..
by ponzu_77 at 22:01
+ 親分 お久しぶりで..
by ponzu_77 at 15:51
+ たらこさん はは。..
by ponzu_77 at 15:46
英語の話せる人って”かっ..
by konkichi2007 at 00:52
(私が一方的に)知ってい..
by たらこ at 21:14
+ makiさん 9月..
by ponzu_77 at 13:12
へえー、新学期って2月な..
by maki at 06:34

最新の記事

新しい場所へ引っ越します。
at 2016-04-05 14:50
風邪の時のマヌカハニー & ..
at 2016-04-05 09:47
風邪のひきはじめにはやっぱり..
at 2016-04-04 22:27
メルボルンのコーヒーは相変わ..
at 2016-04-03 06:23
IKEA器の盛り飯 晩ごはん..
at 2016-04-02 20:20

以前の記事

2016年 04月
2016年 03月
2016年 02月
2016年 01月
2015年 12月
2015年 11月
2015年 10月
2015年 09月
2015年 08月
2015年 07月
2015年 06月
2015年 05月
2015年 04月
2015年 03月
2015年 02月
2015年 01月
2014年 12月
2014年 11月
2014年 10月
2014年 09月
2014年 08月
2014年 07月
2014年 06月
2014年 05月
2014年 04月
2014年 03月
2014年 02月
2014年 01月
2013年 12月
2013年 11月
2013年 10月
2013年 09月
2013年 08月
2013年 07月
2013年 06月
2013年 05月
2013年 04月
2013年 03月
2013年 02月
2013年 01月
2012年 12月
2012年 11月
2012年 10月
2012年 09月
2012年 08月
2012年 07月
2012年 06月
2012年 05月
2012年 04月
2012年 03月
2012年 02月
2012年 01月
2011年 12月
2011年 11月
2011年 10月
2011年 09月
2011年 08月
2011年 07月
2011年 06月
2011年 05月
2011年 04月
2011年 03月
2011年 02月
2011年 01月
2010年 12月
2010年 11月
2010年 10月
2010年 09月
2010年 08月
2010年 07月
2010年 06月
2010年 05月
2010年 04月
2010年 03月
2010年 02月
2010年 01月
2009年 12月
2009年 11月
2009年 10月
2009年 09月
2009年 08月
2009年 07月
2009年 06月
2009年 05月
2009年 04月
2009年 03月
2009年 02月
2009年 01月
2008年 12月
2008年 11月
2008年 10月
2008年 09月
2008年 08月
2008年 07月
2008年 06月
2008年 05月
2008年 04月
2008年 03月
2008年 02月
2008年 01月
2007年 12月
2007年 11月
2007年 10月
2007年 09月
2007年 08月
2007年 07月
2007年 06月
2007年 05月
2007年 04月
2007年 03月
2007年 02月
2007年 01月
2006年 12月
2006年 11月
2006年 10月
2006年 09月
2006年 08月
2006年 07月
2006年 06月
2006年 05月
2006年 04月
2006年 03月
2006年 02月
2006年 01月
2005年 12月
2005年 11月
2005年 10月
2005年 09月
2005年 08月
2005年 07月
2005年 06月
2005年 05月
2005年 04月
2005年 03月
2005年 02月

カテゴリ

全体
food lovers
art & design
sustainable way
oz thingo
lifestyle
movie/TV
how you eat...
Go West!
台所のもん
毎日ご飯
サラダ
ディップ/つまみ系
スープ
残り物で...
店屋物
スー&わい
柚子
ぶつぶつ
ヨガ

スタイリング
プロフィール
自分と体

もろてん。の由来
ピクニック/キャンプ
CERES
子育て

検索

タグ

お気に入りブログ

今夜もeat it
sudigital af...
Casa de NOVA...
誇張する陶芸家の雑念
Tangled with...
ばーさんがじーさんに作る食卓
いつも食べることばかり
Happy Days
森の暮らし  たいまぐら便り
グンジ家の食卓
ありがとう 人生!~me...
KazのNY庭生活 2
...
tsuruhashi
ひぐま家の生活
人生の苦楽園♪
レイコさんの鹿児島スケッチ
KEEP SMILING!
大島ヨガライフスタイル研究所
Lush Life
MONO STYLE +
NEKO’s PHOTO...
カメラ散歩2
yukashi
雑穀食堂
さすてな
Mame Japanes...
- AMERICAN D...
日本でタイメシ ときどき...
好きを仕事にする大人塾「...
diablogue
犬とご飯と雑貨。
Kitchen Para...
シドニーそしてバリ島 -...
パーマカルチャー関西のス...
奈良美智の日々
ベジタリアンミットゥンと...
A Taste of T...
from MB in SD
S U L O*
おいしいは嬉しい
Kirali iroiro
Mandalax-super!
京都・綾部 北斗農園をめ...
sobu 2
Everyday Mea...
イヌ ト ゴハン ト ザッカ。
そらまめのおうち
お料理王国6

外部リンク

ブログジャンル

おうちごはん
家族生活

画像一覧

S M T W T F S
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30