ロルフィング #9 ヨガとわいの関係
去年から始めだしたロルフィングもとうとう9回目にきた。
後は10回目を残すだけとなった。
年末年始を挟み、途中一ヶ月あいてしまうこともあり、
風邪でできなかったときもあり、そうなってしまうと、
体はやっぱり元の癖の楽~な方へ
(本当は悪いんだろうけど)戻ってしまう。
毎回セッションをやってもらうたびに、
「あ・・・そうだった。」と、初心に戻るのである。
「毎回ちゃんと覚えてなくてごめんな・・・。
もうこうなったら姿勢強制バンドとか買ってみようか!?笑」と
冗談交じりにKちゃんにつぶやくと、
「いや、一つのムーブメントに固執するんでなく、
揺れながらバランスをとるのが一番いいから。」と、
今のままでいいんだ。と安心した。
片山先生も言ってたな。
9回目ともなると、最終的な統合の調整に入るので、
体の動かし方も複雑で難しいものとなってくる。
足+腕、肩、体軸、全部を使ってダイナミックな動きを練習する。
こんなに体を使うのが難しいと思ったことがあっただろうか。
全く意識しないで使ってる人がほとんどではなかろうか。
9回目を終えての気づきは、肩が地にしっかりつく。
今思えば、わいの場合、肩が常に上がっているような状態だった。
今まで31年間生きてきて、たぶんずーーーーっと同じ状態で
固定され続けてたわいの体、かわいそうに・・・。
未だに慢性的な肩こりに悩まされているのはそれだろう。
常に体が緊張状態なのか、肩をすくめた感じが
わいの普通の体のポジション。
首元から下、背骨を挟んで両サイドの肩が常にこわばり、
上に無意識に上げているのに気づいた。寝てるときもそんな感じ。
よって胸筋+デコルテ部分も縮んで前かがみの猫背になる。
Kちゃんがスターナム(胸骨)も「3Dに感じてみて、息を吸うたびに、
その部分も膨らむ感じをイメージして。」
と言われて肺周りにスペースが出来たような気になった。
さて、そのスターナム。
わいがハタヨガを始めだした頃、痛みがある、と言っていたのを
覚えているだろうか。■ こちら ■ とか ▲ こちら ▲
これはきっと、今までずーっと胸骨が後退していたからではないかな、と思う。
猫背で肩をすぼめると、胸骨が後退する感じは誰でも想像できると思う。
たぶん、今までそんな感じがわいのニュートラルだったんだ。
それでヨガを始めて、肩が下がって正しい立ち方が出来たときに
胸骨も肋骨も立体的になり始め、色々なアサナをやったことによって、
胸骨がアクティブに動きはじめたからではないか?とKちゃんと話していた。
・・・たぶん、そうだ。
ヨガで「肩を下げろ。」と何回も言われ続けてた理由がわかった気がする。
自分では気づかない内に肩付近にずーーーっとテンションがあったのだ。
だからヨガが終わった後はそのテンションが緩んで、爽快感と共に、
心も体も満たされたような気分になるんだろう。
ヨガは自分と合っているんだと再認識した。
今でも肩を下げるだけで、肩甲骨サイドの筋肉が伸びる感じが
よくわかるし、頭頂部分、体幹部が意識できて、気が出て行く感じもする。
ヨガでよく言う、《tag of war》、綱引きの状態、
(上にも下にも同時にひっぱられる感じ)が保てるようなそんな感じがする。
もちろん体は常に一つであり、心ともつながっている。
猫背とよばれる前かがみ系の姿勢は、見ていてもそうだけれど、
消極的なイメージを受ける。
この肩周りの緊張からの呪縛がとけて、
自由になったような気がするし、もう少し
セルフエスティーム(自尊心)や自信なんかも出てくるか。
来週、10回目が終わったらヨガと同時進行で
ピラティスにも行ってみたい。最近スーともヨガに
全く一緒に行けてないし、夫婦の趣味としてヨガ or ピラティスに
通うつもり。スーがジムヘッドでなくってよかったよ・・・。(´▽`) ホッ
Kちゃんとも語り合える趣味が似ていてよかったよ。(´▽`)
そして4月に大阪に帰ったときは、Kちゃんの知り合いでクレニオを
やる方が近くにいらっしゃるので、その方にクレニオを
お願いしてみようと思う。
さて、来週の最終章10回目。
楽しみだ。
by ponzu_77
| 2009-01-23 08:13
| 自分と体
|
Comments(2)
む~~~~。
なんか聞いてるだけでもメッチャ難しそうな体勢です・・・・・。
ponzuさん、30代前半でこれに出会って良かったですね。
私なんて40を越えた今、以前にも増して骨盤と背骨の歪みが非常に気になります。
見た目ではなくて、やっぱり”身体の芯”にちょっとした違和感を感じるんです。
20代の頃にちょっとした習い事で東洋医学系のものがありました。
その時に知り合ったヨガの先生が、やはり私の体の歪みを指摘されていて、
「交通事故に合ったりしませんでしたか?」 と、見事に的をつかれたの。
だから、ponzuさんのこのシリーズ、凄く楽しみです。
なんか聞いてるだけでもメッチャ難しそうな体勢です・・・・・。
ponzuさん、30代前半でこれに出会って良かったですね。
私なんて40を越えた今、以前にも増して骨盤と背骨の歪みが非常に気になります。
見た目ではなくて、やっぱり”身体の芯”にちょっとした違和感を感じるんです。
20代の頃にちょっとした習い事で東洋医学系のものがありました。
その時に知り合ったヨガの先生が、やはり私の体の歪みを指摘されていて、
「交通事故に合ったりしませんでしたか?」 と、見事に的をつかれたの。
だから、ponzuさんのこのシリーズ、凄く楽しみです。
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Commented
by
ponzu_77 at 2009-01-25 09:20
△ RICOさん
あらーRICOさんもこういうのにご興味がおありなんですね!
そうなんですよーーーー、まさに、RICOさんのおっしゃるとおり、
30代前半でロルフに会えてよかったーー!って感じです。
10回目のときにとっておこうって思った言葉があったんですけど、
〔never too late〕ま、体は成熟してるのかもしれませんが、やっぱり
正しい位置なんかを知っておくと、何歳になっても体にいいのかなーーー・・・
なんて思ったりします。
しかし、ヨガの先生、ぴしゃりですごいですね!
ロルフとヨガ、本当毎回、毎度つながっててビックリなんですよ。
あらーRICOさんもこういうのにご興味がおありなんですね!
そうなんですよーーーー、まさに、RICOさんのおっしゃるとおり、
30代前半でロルフに会えてよかったーー!って感じです。
10回目のときにとっておこうって思った言葉があったんですけど、
〔never too late〕ま、体は成熟してるのかもしれませんが、やっぱり
正しい位置なんかを知っておくと、何歳になっても体にいいのかなーーー・・・
なんて思ったりします。
しかし、ヨガの先生、ぴしゃりですごいですね!
ロルフとヨガ、本当毎回、毎度つながっててビックリなんですよ。