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運動ってすごい...。

運動ってすごい...。_c0053898_13510232.jpg
写真の整理をしていたら出てきたこの写真。
日付を見ていたらちょうど今頃、去年の8月の写真。
どうやらわいの土踏まずが、少しえぐれすぎているらしいと
診断を受けたのだった。ほーー。そんなのあんだね、みたいな。

思い起こせば兎にも角にも、去年のこの時は体調が悪くて、これから
ずっとこんな風に不調なのだろうか、と先行き不安になっていた頃だった。
そんな時、ある友達が「運動をしているか?」と突っ込んでくれて、
「そんな運動に行ける余裕もないぐらい健康状態悪い。」と言ったんだけど、
本当に藁をも縋る気持ちでこのままでは、やヴぁい。と悟ったのか、
近所の運動センターに行く事にしたのだった。

こないだ、たまたま長渕剛がゲストに出ているトーク番組を
見ていたら、長渕さん、えっらいムッキムキになっていて、ビックリした!!!

日本をすんごい長い間離れてるんだなー、とショックな気がして、
いやいやそれよりこのおっちゃんに一体何があったんやーと思って見続けたら、
「年を取ってきたら、身体が一番の資本で、それがないことにはやってけいけないから、
とりあえずトレーニングは欠かしません。」みたいな事を言っておられて、
ひょろっこい身なりで無精髭をはやしながら、とんぼを歌っている時代の
長渕さんしか知らないけど、あーーーなるほどな、と妙に納得した。

ライブで何千人ものお客さんの前で表現をするに当たって、
そのエネルギーを受け止められるような身体がどーちゃらこーちゃら、という感じの事も
言っていて、やっぱり年をとってきたら、身体は鍛えていかなきゃいけないんだな、と再認識。
運動ってすごい...。_c0053898_14115099.jpg
まーそんなで、運動センターのメンバーになって、もうすぐ1年近くなるけど、
よく考えてみたら、マッサージに行かないと身体が爆発するーーーー、的な
身体ではなくなってきた。運動していない時は冬場なんて、特に肩パンパンだったし、
なんか全てが滞っている感じもしてたから、運動はやっぱりすごいと思う。

身体が動く=血が巡る、気が新しくなる、体内水分が
入れ替わるとか、活性酸素がそこまで発生しないぐらいに、
穏やかにやっていたら、調子はいいんだな、と身を持って実感中。
マッサージ行かなきゃ。くぼみに手を入れて膜を拡げてもらわなきゃ、と
思うことがなくって、極論、すっかりそういうのを忘れている感じ。

行き始めの頃は痩せてきてたけど、冬場もあってか、
車に乗り始めて動かなくなってきているのもあるのか、(-_-;)
毎晩晩酌しているというのもあるのか、調理実習一杯あるのもあってか、笑
また体重増加してきたので、ちょっとまた引き締めの時期に入ろうと思う。

実は今迄散々バカにしてた、(ごめん、やってる人)ウェイトトレーニングも
月に1回は行くようにして、筋肉つけようと思い始めてきました。
いや、やっぱりいるわ、筋力。今なんて3kg上げ下しで、ヒーヒー、
腕プルプルしてますからね。どんだけ筋肉ないん?っていう。m(_ _;)m

うちのおとんも「運動せーっ運動!」(標準語通訳:運動をしなさい)って
わいが日本帰る度に言ってきてたんですけど、言うてる意味がようやく
分かりましたわ。ほんまに。

筋肉がないと動けないね、やっぱり。まー人間80歳ぐらいまで
生きるとして、人生半分の節目に近くなってきて、ええ加減
ピチピチのままでおれるわけがないなーーーと分かってきやした。へー。笑
老いの下り坂の傾斜をいかに緩やかに、長〜く下っていけるかがこれから勝負ですね。
今、自分の中でのスーパーバズワードな、「レジリエンス」です!!
見るところ、聞く所、何事にもおいてこのレジリエンスが出てきてる!!

ヨガ(柔軟&メンタル)、カーディオ(心臓パクパク&息ハーハー)、
ウェイト(筋肉つける系)の三本柱でしばらく行くことにします。
+に持っていくことは難しいかもしれんけど、帳尻合わせて+ー0は目指せるかも。



by ponzu_77 | 2015-08-09 14:22 | 自分と体 | Comments(8)
Commented by love-t_k at 2015-08-09 15:43
運動と聞いて耳が痛い私です
全然運動なんてしてないからね
土ふまずが凹み過ぎ?
私はどちらかと言うとへん平足タイプの足だから(恥ずかしい)
Commented by めめ at 2015-08-09 20:13 x
運動、私も37、8歳から始めてやってますよ!体を鍛えるだけじゃなくて新しい世界が開けて話題も増えて楽しいですね。継続は力なり、石の上にも3年、日進月歩、いろんな格言が思い浮かび、身を以て賢くなった気がします。がんばってください!
Commented by kimu at 2015-08-10 09:50 x
さすが同い年!私も4月から市営の体育館でお爺ちゃんお婆ちゃんに囲まれて(私最年少!笑)体操やってるで!週一回やけどなんとなく調子ええわ!
楽しい老後を過ごすためにもお互い継続は力なりの精神でがんばろなー♪
Commented by ponzu_77 at 2015-08-14 12:59
> love-t_kさん
偏平足も色々大変のようですが、そう、えぐれすぎていても、
バランス取るのが大変なので、色々あるそうです。(-_-;)
Commented by ponzu_77 at 2015-08-14 13:00
> めめさん
そうですかー。これぐらいの歳になるとみんな気づき始めるんでしょうかね。笑
 あ、やばい、、と。笑 そうですね、わい的にはロルフィングとか身体構造と
筋肉とか昔から興味のある分野と繋がりだしたので、筋トレもおもろいなーと
思い始めている次第です!本当、続けるのが反対に大変そうですが...。
Commented by ponzu_77 at 2015-08-14 13:02
> kimuさん
一緒ーーーーー。わいもおっちゃん、おばちゃんに囲まれて、動いております。
っていうか、先生60近いのにわいよりお腹割れてるし!笑 動けてるし。笑
頑張らなあかんよな。うん、わいも基本週一やけど調子がいい気がする。
うはは。老後の話しをするような歳になってきたで、わいらも、ほんま。(-_-;)
16の時からえらい進歩やな、ほんまに。笑
Commented by satomi at 2015-08-23 16:13 x
私も運動しないとーと感じてたんですよー。で、去年の今頃、体調が。というところを読んで去年の今頃の記事をいろいろ読ませていただいてるうちに去年のだということを忘れてうっかりコメントしてしまったものもあります。すいません。
Commented by ponzu_77 at 2015-08-27 14:02
> satomiさん
はは。全然大丈夫ですよ。^^そんな去年の記事まで読んでいただけて、
光栄です(♡_♡)


メルボルン在住14年。日々の暮らしで思った事や日々の料理の事を綴ります。オーストラリア人の夫、3歳娘と黒猫一匹のドタバタ暮らし。


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