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ビクラムヨガ39回目

体内環境正常化キャンペーン中でしたので、ヨガへ。
と同時に例の(^_^;)キャベツスープも食べ続けました。
(カテゴリー、diet...に記しております)

火曜日ぐらいからほぼ菜食だったのですが、
排毒症状?と言われるような眠いし、だるいしで大変でした。
久しぶりにメバチコなんてできちゃって、
栄養足りてないのか???なんて不安になりました。

菜食になると、量を食べなくなるような気がします。
実際、体重-2kg。



昨日のヨガは久々に気持ちよいものになりました。
ルーシー先生。

彼女のティーチングスタイルは声も大きく、元気なもの。
よっしゃーがんばるどー!とやる気も起きます。

なぜか、ハタヨガをやってから特に、【鏡の前にいないと、やりにくい!】という
エゴのタガが外れたのか、後ろの列にいましたが、集中力抜群で、
体も素直に思ったように動いてくれ、とてもやりやすかった。

また一つ、エゴが取れ、成長できたことがうれしかった。
あと、treeの一個前、Separate Leg Head to Knee Poseで
初めて、手の掌を合わせたままできたのでルーシーのアドバイスのお陰。

寝技になってから気づいたのだけど、隣のおっちゃん、背毛がごっついの!!笑
毛が熱さをホールドしちゃいそうで暑いだろうなーと勝手に想像してました。

Fixed Firm Poseがいまいち、わからん。
膝を床に押しつけて、胸を上げるというのはわかるんだけど、たぶんやり方を
間違ってるんだと思うんだけど、あんまりしんどい!って思うのがない。涙
一度日本語でビクラムやってみたいな。

30日チャレンジも始まってるようだし、みんな気合が入っていて、
いいクラスでした。

ナマステ。笑
by ponzu_77 | 2007-03-17 09:58 | ヨガ | Comments(10)
Commented by lanova at 2007-03-18 03:23
LAの日系コミュニティの一番大きな街では日本語のピクラムヨガのクラスがあるらしいよ。ponzuのエントリーでかなり気にはなってるんだけど、行くのがねえ、フリーウェイで片道40分くらいなので、どうしても躊躇してしまいます。この辺りだとスパニッシュのクラスならありそう…
Commented by ponzu_77 at 2007-03-18 05:56
>NOVA
ふふふ。最後のLAの思い出にビクラムどう?笑
LAは本家だし。いいねー日本語のビクラムあって!!
結構貴重だし、行ってくる?笑

Commented by momy at 2007-03-18 17:43 x
こんにちは、momyです。ブログにコメントありがとうございました。
Bikram Yoga頑張っていらっしゃるんですね。

Fixed Firm Poseですが、どのあたりがわからないですか??このポーズ膝に問題のある人は注意しなければなりません。膝をつけるのが基本ですが、ビギナーや膝に問題のある人は膝を痛くないところまで離してください。そして膝が床から離れてはいけません。

胸を出来るだけ高く上げるとそれだけ効果もあがるとダイヤログには記載されています。(どんな効果かは、ノートを見ないと。。。すみません)

それと女性のほうがこのポーズ得意なんですよ。

Standing Separate Leg Head to Knee Poseは額を必ず膝につけてくださいね~

長くなってすみません。またお邪魔いたします。
Commented by ponzu_77 at 2007-03-18 21:44
☆momyさん
うわっ!!先生の方に読んでいただけるなんて、感激☆です。

Fixed Firm Poseのアドバイスありがとうございます。
膝に問題はないつもりですが、胸をできるだけ高く・・・というのを
意識してやってなかったかもしれません。膝を床に押し付ける感じ・・・で
あってますでしょうか?

そうですね、女性の方がぺたん♪と床についてる方、多いですよね。

Standing Separate Leg Head to Knee Pose
はい、おでこの上辺りの毛の生え際を膝につける感じで
やっております。チョーキングセンセーションです。笑

これからハタと混合でビクラムがんばる予定です。
またmomyさんのところにも伺ったんですが、長期休業されるのですか・・・。
寂しいです・・・。
Commented by amy-n95 at 2007-03-19 21:59
こんにちは、ponzuさん。
ブログへのコメントありがとうございました☆

Bikramでの練習風景、すご~く目にみえるようで、(爆)しながら読ませて頂いてます。

鏡をみてポーズをチェックしながらヨガをするのになれちゃうと、鏡なしってはじめは結構ぐらぐらしちゃったりするんですよね。とくにバランス系はつらい。。。
それが他のヨガを鏡なしでやりはじめると、自然にできるようになってくるんですよね。。。いかに習慣なだけだったか、そして気持で頼ってしまっていたんだなぁって実感した次第です。

また楽しいBikram練習、期待してます!

Commented by ponzu_77 at 2007-03-20 20:52
☆amy-n95さん
あ、いらしていただいてありがとうございます。
普段は結構ROMなことが多いのですが、あまりにも
amyさんとヨガに対する考え方なんかが似ていたもので、
思わずコメント、残させていただきました。

(爆)しながら読んでいただけて光栄ですわ♪笑

そうなんですよー。鏡ありが楽~~って思ってたけど、
慣れてくると集中力がものをいう感じですね。
最近また大人の階段上る~~~~♪って感じでうれしかったのです。

amyさんのヨガレポも楽しみにしております♪♪♪
お互い素敵なヨガライフしましょうーーー。
Commented by amy-n95 at 2007-03-21 14:26
ponzuさん

ハタヨガのクラスはいかがでしたか?

毎晩『ハタヨガの真髄』をみては、人間業を超えたそれぞれのポーズを眺め、意味のないため息をつくのが最近の楽しみです(笑)。
Commented by ponzu_77 at 2007-03-22 20:09
(amyさん)
いやー昨日のクラスもよかったです!!
もうハタヨガにぞっこんです!!

「ハタヨガの真髄」というものがあるのですね。
ぜひチェックしてみます。わいもいつかキレイにヘッドスタンドできるように
なりたいです。
もうハタヨガの後は「あー早く来週にならないかなー」ぐらいの勢いです。
Commented by amy-n95 at 2007-03-24 17:21
ハタヨガ、かなり楽しんでいらっしゃいますね☆
きっと上達早いと思います。

「ハタヨガの真髄」は分厚い本で、色んなアサナが写真入りで、正式名称つきでのっているので、結構参考になりますよ。笑っちゃいけないけど、ついつい笑いも。。
Commented by ponzu_77 at 2007-03-25 10:32
☆amyさん
いや~本当、楽しいですよーハタヨガ。

>きっと上達早いと思います。
うわ!うれしいことおっしゃってくださる!!
励みにしてがんばります。
まずは呼吸をしっかりモノにしないとなぁ・・・です。

へーへーへーその「ハタヨガの真髄」の本、気になります。
後でちょっと調べてみますー!


メルボルン在住14年。日々の暮らしで思った事や日々の料理の事を綴ります。オーストラリア人の夫、3歳娘と黒猫一匹のドタバタ暮らし。


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