アレクサンダー・テクニーク
想像してみてください。or やってみてください。
今、あなたはイスに座っています。
そして立ち上がってください。
どうやって立ち上がりましたか?
これにすっと、答えが出る人がいったい何人いるだろう。
立つ、座る、歩く、ジャンプする、しゃがむ。基本の動作から始まって
自転車に乗る、歯を磨く、ドアを開ける、車を運転する。
こういう動作、自分は一体どうしてやっているかなんて
これっぽっちも考えたことなかった。
昨日、小一時間アレクサンダー・テクニーク(以下、アレクテク)のワークショップに参加して
自分って自分の体をどういう風に使って、しかも体をいっこも知らないことに気がついた。
自分の体を知る。これがアレクテクの根本的な教えだと思う。
自分の体を知った上で、自分の体の癖を知り、持病からサヨウナラ。しようというもの。
元々は声楽やダンサー、楽器演奏者の間で、パフォーマンスの向上を
目指すために、よく行われる療法だけれども、自分の体の癖を知って、
少しでも無理な動作、力みを取り除き体に少しでも負担を減らそうという、
スキルを教えてくれる。
アレク・テクはメルボルンが発祥の地。ということもあって、
せっかくメルボルンに住んでるし・・・ということも一理あったが、
ヨガを始めてからというもの、自分の体への探究心はとどまるところを知らず、
貪欲に自分の体というものに興味がわいている、そんな今日この頃。
フリーワークショップに飛びつかない理由はなかった。
座り方一つにしても、10人いれば10癖あって、
わいの場合は無理に首を押し付けて座ろうとしているため、
背骨、特に背中腰辺りの負担がきつくかかっているらしい。
確かに長時間買い物なんかでウロウロ歩いていたら、
腰が痛くなることが最近増えてきた。
先生が「頭というものは、背骨のトップに座っているという感じで・・・」
(わいの頭をすっと前方にやる)
という本当にちょっと触って誘導してやるだけで、胸が開き、
胸の間の筋肉がすっと伸びた感じと息が取り込みやすくなった。
そう感じたところで、少し前のめりになったところですっと席につく。
「これが座る。という行為なんだよ。」
ちょっと前のめりすぎない?というのが正直な感想だけれど、
ひざを曲げるときにも背骨がすっきり伸びて、気持ちがいい。
座る。座ること、一つにしてもこんなに違いが出るとはちょっと驚きだった。
一応やるのなら、根気よく、10回セッションが望ましいらしいんだけど、
ちょっと遠いのと、電車が近くに通ってないのが、ひっかかっている。
家から近くのところにも一人、先生がいるようだし、そっちも一度行ってみようかな、と
思っている。
いやー開眼されたワークショップでした。
今、あなたはイスに座っています。
そして立ち上がってください。
どうやって立ち上がりましたか?
これにすっと、答えが出る人がいったい何人いるだろう。
立つ、座る、歩く、ジャンプする、しゃがむ。基本の動作から始まって
自転車に乗る、歯を磨く、ドアを開ける、車を運転する。
こういう動作、自分は一体どうしてやっているかなんて
これっぽっちも考えたことなかった。
昨日、小一時間アレクサンダー・テクニーク(以下、アレクテク)のワークショップに参加して
自分って自分の体をどういう風に使って、しかも体をいっこも知らないことに気がついた。
自分の体を知る。これがアレクテクの根本的な教えだと思う。
自分の体を知った上で、自分の体の癖を知り、持病からサヨウナラ。しようというもの。
元々は声楽やダンサー、楽器演奏者の間で、パフォーマンスの向上を
目指すために、よく行われる療法だけれども、自分の体の癖を知って、
少しでも無理な動作、力みを取り除き体に少しでも負担を減らそうという、
スキルを教えてくれる。
アレク・テクはメルボルンが発祥の地。ということもあって、
せっかくメルボルンに住んでるし・・・ということも一理あったが、
ヨガを始めてからというもの、自分の体への探究心はとどまるところを知らず、
貪欲に自分の体というものに興味がわいている、そんな今日この頃。
フリーワークショップに飛びつかない理由はなかった。
座り方一つにしても、10人いれば10癖あって、
わいの場合は無理に首を押し付けて座ろうとしているため、
背骨、特に背中腰辺りの負担がきつくかかっているらしい。
確かに長時間買い物なんかでウロウロ歩いていたら、
腰が痛くなることが最近増えてきた。
先生が「頭というものは、背骨のトップに座っているという感じで・・・」
(わいの頭をすっと前方にやる)
という本当にちょっと触って誘導してやるだけで、胸が開き、
胸の間の筋肉がすっと伸びた感じと息が取り込みやすくなった。
そう感じたところで、少し前のめりになったところですっと席につく。
「これが座る。という行為なんだよ。」
ちょっと前のめりすぎない?というのが正直な感想だけれど、
ひざを曲げるときにも背骨がすっきり伸びて、気持ちがいい。
座る。座ること、一つにしてもこんなに違いが出るとはちょっと驚きだった。
一応やるのなら、根気よく、10回セッションが望ましいらしいんだけど、
ちょっと遠いのと、電車が近くに通ってないのが、ひっかかっている。
家から近くのところにも一人、先生がいるようだし、そっちも一度行ってみようかな、と
思っている。
いやー開眼されたワークショップでした。
by ponzu_77
| 2007-03-27 21:43
| lifestyle
|
Comments(6)
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ippopotamoo at 2007-03-27 22:06
アレクテク、言いにくっ。
立つ、座る、歩く、ジャンプする、しゃがむ。などの基本動作って、無意識にやっていて、どう座ったか、どうしゃがんだかとか説明できんね。私は、肩に無意識で力を入れていることが多いようで、肩を落としなさいと昔からよく言われていたような・・・。
↓
ぽんちゃんはてっきりOだとおもっとったのよ。
立つ、座る、歩く、ジャンプする、しゃがむ。などの基本動作って、無意識にやっていて、どう座ったか、どうしゃがんだかとか説明できんね。私は、肩に無意識で力を入れていることが多いようで、肩を落としなさいと昔からよく言われていたような・・・。
↓
ぽんちゃんはてっきりOだとおもっとったのよ。
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yt
at 2007-03-27 22:49
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ponzu_77 at 2007-03-28 09:36
>ippopoちゃん
わいもアレクテクって、歩くテク?みたいな感じで思ってたん。笑
へーippopoちゃんは肩に力が入ってるのかぁ。
本当、癖って人それぞれよねー!
え?!?!わいのこと、Oと思ってた??!
頑固そう?笑 典型的なBでございます。笑 なにか?笑
わいもアレクテクって、歩くテク?みたいな感じで思ってたん。笑
へーippopoちゃんは肩に力が入ってるのかぁ。
本当、癖って人それぞれよねー!
え?!?!わいのこと、Oと思ってた??!
頑固そう?笑 典型的なBでございます。笑 なにか?笑
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ponzu_77 at 2007-03-28 09:36
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841
at 2007-03-28 12:06
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それ、おもしろそう!
私のムチウチの首を治してくれた、70歳くらいのカイロのおばちゃんいわく、体も普段から意識してバランスよく使っていかないといけないらしいね。
その人は、体を見ただけで、どこがどう悪いってわかっちゃうんだよー。(あのchicoちゃんも日本に帰ってきたときは、その方に体を調整してもらうの!)
私の足の親指、右側の方が大きいんだって。これは、長年のオートマ車の運転の影響で、使う方だけ発達しちゃってるんだって。だからって、オートマで左足は使わないしねー。オーストラリアがマニュアル車が多いのはもしかしてそのせい?(な、わけないか。)
私のムチウチの首を治してくれた、70歳くらいのカイロのおばちゃんいわく、体も普段から意識してバランスよく使っていかないといけないらしいね。
その人は、体を見ただけで、どこがどう悪いってわかっちゃうんだよー。(あのchicoちゃんも日本に帰ってきたときは、その方に体を調整してもらうの!)
私の足の親指、右側の方が大きいんだって。これは、長年のオートマ車の運転の影響で、使う方だけ発達しちゃってるんだって。だからって、オートマで左足は使わないしねー。オーストラリアがマニュアル車が多いのはもしかしてそのせい?(な、わけないか。)
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ponzu_77 at 2007-03-29 09:52
●841
あーそのおばちゃんのこと、前も言ってたよねー!
本当、体のバランスって大事なんだと思うわ。
日本ではアレクテクの学校が名古屋にあるんだって。
名古屋て結構なんでもおもしろいのが揃ってるよね。
あーそのおばちゃんのこと、前も言ってたよねー!
本当、体のバランスって大事なんだと思うわ。
日本ではアレクテクの学校が名古屋にあるんだって。
名古屋て結構なんでもおもしろいのが揃ってるよね。