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ハタヨガ24回目 長い息

【長い息】は【長生き】に通ずると思う今日この頃。

ヨガとはちょっと話がそれるんだけど、
大長今がやっと30話を超えて、シン先生も登場して
「長く息をはくことが健康につながる、丹田を意識しろ。」
と教授しているのを見ながら、ビバ☆東洋医学!!と
思ったものだ。

まったく同じことがヨガでも通ずる。

アサナ中も、息が途切れ途切れになっていると、体は無理している証拠で、
なめらかに息をすることが望ましい。

と、同時に息を吸い込むときに、周りにある自然界のエナジーを取り入れ、
息を吐くときには、自分の持っているネガティビティやマイナスの要素を
吐き出していく。

心臓のバクバクを下げてやるのも、吐く息を長くすると、
鼓動の早さも元に戻っていく。

毎週、火曜日辺りになると、呼吸が浅くなってきていることに気づく。
夜寝る前に、最初の呼吸法の練習をするといつの間にか眠っていることがとても多い。
すってーーーーーはいてーーーーってやってやるだけで、体はリラックスしていくんだなーと
呼吸の力に目覚めてきた。

たかが息、されど息。

ちょっとお疲れの人は、寝る前に深呼吸を数回してみてはどうだろう。
呼吸に意識をして、息を吸うときにおへその少し上辺りに息を入れる感じで、
吐くときには長く、自分のネガティビティも出してしまって、また新しい自分へ生まれ変わろう。

なんとなく、また自然とのタイミング、「偶然は必然です。」的な
運びになってきたので、投げかけられているヒントを見逃さないように、
アンテナを伸ばしておきたい今日この頃。
by ponzu_77 | 2007-09-05 23:09 | ヨガ | Comments(6)
Commented by koumeplum at 2007-09-06 12:24
深呼吸って意識しないと全く出来ません。
気が付くと、いつも浅い呼吸(しかも口呼吸)になっています。
これじゃいけないのですね・・・。

今とりあえずPCデスクの前で深呼吸してみました。確かにちょっと良い感じです!
有難うございます。今夜は寝る前に深呼吸しますっ。
Commented by ConnieWest at 2007-09-07 07:31
んー、ぽんちゃんのヨガログを読むと、本当にヨガやりたくなっちゃうわ。今ひとつコミットメントできないのが、いけないんだけど...。
Commented at 2007-09-07 07:32
ブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。
Commented by ponzu_77 at 2007-09-07 12:54
=koumeさん
あー口呼吸!以前、わいもずっとそうでした。
koumeさん、鼻炎とかもありますか?

口→鼻呼吸に変えてやるだけで、体調の変化もあるらしいですよ?
鼻は使ってやれば使ってやるほど、機能が増していくらしいので、
意識してやってみるのもいいのかもしれませんね。
Commented by ponzu_77 at 2007-09-07 12:54
=コニーさん
うっへへ。アメリカでは今、顔ヨガが流行ってるんですか?!?
どっかのニュースで見ましたよ。
顔だけなら、コミットできそ?笑 うへへ。

アメリカとかなら、気軽にドロップインとかできそうですよねー。。。
Commented by ponzu_77 at 2007-09-07 12:55
=鍵さん
メールさせていただきました~。
thank you!


メルボルン在住14年。日々の暮らしで思った事や日々の料理の事を綴ります。オーストラリア人の夫、3歳娘と黒猫一匹のドタバタ暮らし。


by ponzu

 

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