ハタヨガ 38回目 

昨夜、就寝中に熱い~と目が覚めて、
起きてみたら、ズボンをはいていなかった。(^^;;
ここ数日、気温の熱さとは無縁で風が少し冷たいかな、と
いう気候が続いていたのに、、、も関わらずだ!

昨日のビクラムで体が熱い感じを久々に味わった。
つま先がずっと冷えた感じになってくると、
ビクラム行き時のよう。だって、今日はつま先ポカポカだもの。


今日は、ハタヨガクラス始まって以来なんじゃないか!?って
ぐらい人がいた!

どうやらカレンがパワーを教えはじめたことで、
彼女のハタヨガクラスの存在が結構周知されてきたっぽい。
いいことだ~!

人がいるほうが、なんとなく自分もがんばろう~とか
エナジーレベルが高いような気がするからだ。
今日のクラスも視界に他の人が入った瞬間、
アジェスメントがうまくいったし、
昨日のビクラムで伸ばしてるからか、体がオープンな感じがして、
ユンも「とてもナイスなクラスだった!」とスーも3人揃って
爽快感を存分に味わった。


しかし、気になることが一つ勃発・・・。

それは、ここ数週間、胸骨へい辺りが痛いのだ。
肩をぐぃっと後ろにやると、たまに「ばっ!」という音と共に、
骨かなんなのかが分からないものが鳴る・・・。(赤い→の辺り)
c0053898_2243191.jpg

(WIKIPEDIA:sternumのページより抜粋)

猫のポーズでラウンドすると痛かったり、上半身を丸めると少し痛みが
あるように思う。

スーは「最近ヨガに行ってなかったから、丸まってたんじゃないの?
それがヨガで開いてくるようになったからでは?」

とか言うけど、自分ではフルローカストで思いっきり地面を
押したりしてるときに、無理に力がかかってるのかなぁ・・・とか
思ってきたりもするんだけど、真相はわからぬー。。。。

誰か同じ経験をした方がいらしたら、ぜひ解決策なんかを
教えてくださーい。
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by ponzu_77 | 2008-01-16 22:48 | ヨガ | Comments(7)
Commented by lanova at 2008-01-17 08:09
別にきつくぶつけたとか、何かにあたったとかでなくても、ふとしたことで骨の周りにある筋をいためることがあります。そのときには筋に亀裂が入っていたりもします。あまり痛みがひどいようだったら、一度診察を受けた方がいいかも…レントゲンではわからない部位もMRIだと判明することがしばしばです(実は経験者)。
↓南部料理は、まず旨い!旨いからつい食べ過ぎる。その上、フライ物が多い。こりゃあ栄養過多になる条件が揃いすぎてるよね。
Commented by ponzu_77 at 2008-01-18 08:34
=NOVA
そう、いきなりなのよ。ぶつけたとか、なーんもしてなくて。
我慢できないーってほどの痛みではなくて、体を丸めたら
「あ・・・つっ」ってほどなので、ちょっともう少し様子を見てみようと思ってます。

あーやっぱフライ物が多いんだ、南部系。
NOVAの南部料理記事がこれから楽しみだなー!!
Commented by amy-n95 at 2008-01-19 11:53
音が出る痛み、っていうと、なおさら気になりますね。
その後如何ですか? 痛みが和らいでいるといいんですが。
お大事に!

エナジーレベルの高いクラスに出たとき、ってほんと、至上の喜びですよね。
カレン先生のPassionはもとより、他の生徒さんたちの、ヨガを真剣に
そして楽しんで練習しようとする心が、良い感じに溶け合ったんですね。 
Commented by ponzu_77 at 2008-01-19 23:37
>amyさん
そうなんですよー。ばきっという音と共に、骨が正しい位置に戻った?ような
そんな感覚に陥ります・・・・。怖いー。

そういえば、痛みは治まってきました。
今度のクラスのときにその痛みが出なかったら、単なる
筋痛めとかそういうものなのでしょうかねぇ。。。
ちょっと労わりつつ、様子見です。

>エナジーレベルの高いクラスに出たとき、ってほんと、至上の喜びですよね。
そうですよね~!本当にこういうのって目に見えないんだけど、
確実に体はセンスしてる感じがします。終わったあとの爽快感とか!

amyさんが取ってらっしゃるような、ペアになってやる
ヨガクラスも興味あります!!パートナーヨガとも一味違う感じですよね。
Commented by mandalasoap at 2008-01-25 20:48
あ、これの反対バージョン(背骨ね)をやってしまった人知ってます。(インドにて)
それは、無理なウパビシュタコナーサナ(開脚の前屈)から足首を首に引っ掛けて、虫みたいな形になっていく時に、ポコっとズレたんですな。
師匠に紹介されて、魔法のヨガセラピー&マッサージのオッサンがおるっちゅうんで、行ってハメてもらったら治ったみたいやけど。
呼吸のズレと同時に肋骨ヒビいった子もいたよ。
私は開脚で無理して伸ばして左太ももの内側の筋をやってしもたけど、自然治癒ちゅうか、時間薬やった。怪我はつきものやね。
怪我して、怪我しないことを覚えていく、このプロセスもまたヨガやとおもいまする。
(ええ解釈しすぎ?)

ポンちゃんの場合、バックベンドか、オープンチェスト系のAsanaをした時にズレたとかではない?何かの拍子に。音付きってのも、気になるけど。
大丈夫?? 一回、担当クラスの先生にも相談した方がいいんちゃうかな?


Commented by mandalasoap at 2008-01-25 20:48
続き。

力みはかなり体に負担になるよ。呼吸による波のようなFlowに乗ることがKeyになるからね。
いつもクラスでな、「完全に呼吸が出来るポジションを探して下さい。」って言うねんけどな。力入ると呼吸が止まるし、体にきつ過ぎても意味ないし、逆に、ゆる過ぎても意味ないし、ほんまちょうどええ按配のところを自分で探していくことがいいかな、と自分にも言い聞かせてたりしまんにゃわ。

長くなってごめん。
Commented by ponzu_77 at 2008-01-26 09:25
:manちゃん
なんともタメになるアドバイス、ほんまにありがたや~。
確かにご指摘いただいたとおり、無理に力任せにやってたんかもしれんわ・・・。
無意識の内にさ?!でも今はもう痛みも実はひいてね、バキっつー音も
でーへんようになってんさ。ありがたや~~~。

>怪我して、怪我しないことを覚えていく、このプロセスもまたヨガやとおもいまする
いや、manちゃんが言うとおりや!まったく。
自分のええ按配、中庸を探していくのがヨガやもんね?
何事もバランスですな。うむ。

今度のハタヨガのとき、呼吸だけに意識を集中して、
やってみます。完全に呼吸ができる位置か。分かってたけど、
やってなかったかも!

アドバイス、ありがとう~。


メルボルン在住14年。日々の暮らしで思った事や日々の料理の事を綴ります。オーストラリア人の夫、3歳娘と黒猫一匹のドタバタ暮らし。


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