ハタヨガ 40回目

また隅っちょにやられたら、かなわんどー。。。と
張り切ってユンとスタジオに出かけたら、わいらが一番で
今日は7人の少人数クラスでした。

しかも、前回言っていた、胸骨の痛みで書いた記事。

ハタヨガ39回目(書いていない)のときには、
痛みはほとんどなかったので、一体全体
自分の体に何が起きていたのでしょう。。。

でもヨガの先生でもあるmanちゃんがコメント欄で
力みはかなり体に負担になるよ。
呼吸による波のようなFlowに乗ることがKeyになるからね。
いつもクラスでな、「完全に呼吸が出来るポジションを探して下さい。」って言うねんけどな。力入ると呼吸が止まるし、体にきつ過ぎても意味ないし、逆に、ゆる過ぎても意味ないし、ほんまちょうどええ按配のところを自分で探していくことがいいかな、と自分にも言い聞かせてたりしまんにゃわ。
確かに↑でmanちゃんが教えてくれたように、
無意識の内に力んで、力で押していたところが
あったのかもしれません。

アドバイスしてくれたとおり、この日は【呼吸】に
焦点をあてて、流れるようなヨガができるように意識しました。

呼吸に乗って、自然にまかせて体が進む方へ
伸びたり、縮んだりしました。

今日はボウポーズが自分でヨガやってきて、
まだまだ精進は必要ですが、
一番高く上がったのではないかな?と思う日でした。

フルローカストも【呼吸、呼吸】と自分に言い聞かせながら
両足を持ち上げたら、「good ponzu」とカレンに褒めていただき、
感覚的に言えば、呼吸と共にひょい。と上がった感じでした。

最後のショルダースタンドの時にカレンが、
「ヨガというのは、呼吸が一番大事。呼吸が苦しいと思うヨガは真のヨガではありません。」
まさに、今日の自分の課題であったようなことを言っていたので、
ビックリ!

またシンクロづいてきますね、ここ最近。




さて、最近スーとわいの体重も去年と比べて
スルスルと落ちることがなくなってきました。
二人共「腹周りがすっとしなくなってきたね?」と
お互いを見合わせたので、2月中旬ぐらいからまた食生活の見直しも兼ねて
毎年恒例のスープダイエットをすることに決めました。
(ブログ見ると、ヨガ効果があったからか去年はやってません。2006年分はこちら

今日も実は超お腹すいた~~~~状態でのヨガで
なかなか気持ちよくできたから、空腹でのヨガを味わうのが
少し楽しみです。マスタークレンズまではできるかな、どうかな。

ちょっとここいらで、疲れた内臓、休めてあげようかな。
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by ponzu_77 | 2008-01-30 22:26 | ヨガ | Comments(6)
Commented by lanova at 2008-01-31 13:24
まさしく継続は力なりだね。ずっと続けてるのね、ヨガ。もう3年くらいになるんじゃない?そのうちponzuもインストラクターになって生徒さんたちに教えるようになるかも…そのときにはアメリカ南部で出張クラスを開いてもらわなくっちゃ!ところでDVDとかビデオで家で一人でできるヨガってあるでしょ?あれってどう思う?
Commented by ponzu_77 at 2008-01-31 19:19
♪NOVA
そうよー、毎週1回はできる限り、行ってるね。
そんなインストラクターだなんて、まだまだ精進あるのみの
ペーペーですよ、本当!!人間の体、あんなとこまで行くのねー!!とか
ビックリすることばっかり!

お家でヨガもいいんじゃない?結構最初、みんなそうやって
入っていった人が多いと思うよ?
そちらだったら一杯いいDVDも出てそうだしね!?

amyさんのところで見たんだけど、背骨の柔軟さが
体内年齢を語る!らしいよ?!ストレッチ感覚でヨガを
取り入れるのもいいかもね。
Commented by amy-n95 at 2008-01-31 20:27
「呼吸」って、ポーズをちゃんととるよりも大切だって、よく聞きます!

つらいポーズになると、呼吸が浅くなってたり、忘れてたりするから、
要注意ですよね。

Commented by ponzu_77 at 2008-02-02 09:28
♪amyさん
あーやっぱりそうですよね。
呼吸があって、生きていられるんですもんね。
そう考えたら、基礎の基礎!ですしね。
わすれないように、頭に刻みます。

Commented by mandalasoap at 2008-02-10 18:24
ぬわっ。
びっくりこいたやん、にやにや。出演させてもうてます。
ちょい嬉しハズカシ~昭和のお~~、ニッポンゴー♪(花鳥月亭)

I agree カレン先生や。
呼吸、フロウ、仕事キッチリ♪やな。
(「サカイ、やすいー、仕事キッチリ♪」っていう引越し屋のCMより)
Commented by ponzu_77 at 2008-02-11 12:23
=manちゃん
すんません、引用させていただきました。(事後報告ですんまそん。)

今週、お休みしてみたけど昨日めちゃ痛かったから、
ヨガでもないんか?とか不安になってきたわ・・・。
おろおろ。


メルボルン在住14年。日々の暮らしで思った事や日々の料理の事を綴ります。オーストラリア人の夫、3歳娘と黒猫一匹のドタバタ暮らし。


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