ナチュラル ハイジーン + ビクラムヨガ + 頭痛 + クレニオ
前から読みたかった本。
おこねちゃんが貸してくれた。
動物性たんぱく質、カフェイン、砂糖、乳製品、小麦製品、精製食品・・・。
は控えた方が女性特有の悩みにも体にもよい、と書いてあった。
腸をキレイにするためにはなるべくローフードを食べて・・・と、
ま、昨今の定説か。
朝は排泄タイムだから消化のしやすいものを・・・。
と書いてあって今一度考えてみたら、朝食からヘビーなのOKだし、
朝は砂糖をたっぷり入れたコーヒー飲んでるし、
日課、癖のようになってるこの習慣をちょっと変えてみたら
どんな変化があるのかな・・・と思って、実践してみた。
昨日の朝、
コーヒーの代わりにミルクティにしてみる。
砂糖は気持ち軽く一杯。 葡萄を数粒。
前の晩の残りを少し食べる。
職場でハーブティー、レモンマートルを飲む。
3時を過ぎた辺りから頭痛がズキンズキンしてきて、
PMSの影響かな、思い始める。(普段頭痛もちではない)
そういや、最近眠りが浅く、ちょっとした物音で起きたり、
3時、4時頃に必ず目が覚めて眠りの質が悪いことにも気づく。
仕事が終わって5時PM、
ビクラムに行って少し汗を流す。
普段はすね、腿からもすごい汗が出るけど、
全然出が悪かった・・・。しかし1ヶ月ぶりだからか汗がすごいくさい。
いつものことながら、弓のポーズから起き上がるときに
頭痛がするけど、昨日はズッキンズッキン、割れそうな痛みで
ちょっとビビった。
帰り道、重い頭を抱えながらよーーーーーーく考えたら、
コーヒーを丸一日飲んでなかったことになって、
いつものスープダイエットの時の頭痛にそっくりだ!!と
いうことに気づく。
カフェイン・・・中毒・・・。
というのが頭をよぎる。
帰ってソバサラダを食べて、思わず薬飲むなら
コーヒーの方がいいか。とアホな考えでコーヒーを
飲む。
少し軽減されたような気はするものの、
未だ頭痛の根っこは残っている、そんな感じ。
Kちゃんが帰ってきて、かくかくしかじか、頭痛なの・・・。
どうしたものか・・・。と聞くと、
「クレニオが頭痛に効くらしいから、ちょっとやったげるよ。」
とうれしいオファー。
ロルフィングでもクレニオを取り入れたメソッドがあるらしく、
では・・・と始まったら、Kちゃん、
「ポンちゃん、すごい首つまってるよーー!!
ここからまずほぐさないと意味がない!!」
( ̄▽ ̄;)!!ガーン
「・・・確かに最近、肩甲骨辺りから頭がすごいつまってる感じがして、
頭寒足熱の全く逆の感じで頭熱足寒なんだよね・・・」と伝えると、
「体は発散しようとがんばってるのかねぇ。。。それか
季節の変わり目だからかな・・・ムニャムニャ」と言いながら首をほぐしてくれた。
最初は仰向けでKちゃんに頭を持ってもらって、
静かに動かしても首の辺りが全く動かなかったのだが、
だんだんほぐれてきて、首の骨の間が伸びてきて、
首が伸びた感覚になった。
そこからクレニオを少しやってもらった。
お腹がぐるぐる動き始め、時に爆発音みたいな音もする。キャー。
腸、汚れてる・・・・?
だんだん視界も少しクリアになったような感じもするし、
頭を触ってもらってるときは紫の球体が浮かんできて、
小さくなって消えていくイメージが最初見えてたけど、
あとあと、銀河系の写真でよくあるような惑星同士が二つ
つながるような、つながらないような微妙な位置で
緑の線を真ん中に揺れ動いているようなイメージが見えた。
「何これ、Kちゃんレイキやった?」
「ううん。頭の液体部分に働きかけるからかな?」と
おもしろい見解。
そして一晩開けた今日、すごいこんなに深い眠りは
いつぶりだ!ぐらいの勢いでぐっすり眠れて、
体がリチャージされた感じ。
ビクラム + マイオファシアリリース + クレニオ が
うまく統合された結果か?!
体にエナジーがみなぎっているようなそんな感じ。
今まで首が詰まってたから、何か体調が思わしくなかったのかも。
それか季節の変わり目で体も変化してきてるのか。
by ponzu_77
| 2008-09-11 10:14
| 自分と体
|
Comments(12)
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tamaptamap at 2008-09-12 16:39
うわーーー!
この本私もずっと読みたくってアマゾンで買おうかと計画中です。
保存版に一冊こういうの持ってもいいですしね。
私は今日アルコールをデトックス中で頭痛が。。。あともうちょっとで仕事も終わり、、、
この本私もずっと読みたくってアマゾンで買おうかと計画中です。
保存版に一冊こういうの持ってもいいですしね。
私は今日アルコールをデトックス中で頭痛が。。。あともうちょっとで仕事も終わり、、、
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紫の球体?! 気になる。 そっちにいたら是非私もやってもらいたいなあ。 冬が春になるこの変わり目が結構しんどいときがあって、今年は大丈夫かも!って思ったのに先週実はへこんでました・・。 といってちびんさんいるから子育ては休めないんだけど・・・。 そろそろ何とかしないと毎年これは良くないとわかっていながら時間が解決してくれるかも?なんて。 だめだめ!
コーヒーは本当にドラッグだよね。 毎日飲んでると、飲まないと落ち着かなくなったり頭痛がしたり・・。 毎日ほどじゃないけど、朝一番は絶対に避けて、10時ごろに美味しい一杯を飲むんだけどこれで十分になった。
たまに飲むことで楽しみも増えたような。
朝はトーストと穀物コーヒーとかカフェインなしのお茶とかとトーストが多いけど、フルーツのみにしたときの体調はすんごくいい。 ただ腹持ちしないから仕事のある日には向いてないかも(私の場合)
エナジーがみなぎっているなんて羨ましい。 have a lovey weekend.
コーヒーは本当にドラッグだよね。 毎日飲んでると、飲まないと落ち着かなくなったり頭痛がしたり・・。 毎日ほどじゃないけど、朝一番は絶対に避けて、10時ごろに美味しい一杯を飲むんだけどこれで十分になった。
たまに飲むことで楽しみも増えたような。
朝はトーストと穀物コーヒーとかカフェインなしのお茶とかとトーストが多いけど、フルーツのみにしたときの体調はすんごくいい。 ただ腹持ちしないから仕事のある日には向いてないかも(私の場合)
エナジーがみなぎっているなんて羨ましい。 have a lovey weekend.
なんか周囲にこうやってすぐマッサージ(?)してくれる人がいるって羨ましい〜。
私、コーヒーやめたよ〜。
調子はいいけど、カフェに行っても飲みたい物がないのが一番困る〜!
だって、紅茶とか、お湯に4ドルとか払ってる気分じゃない!?
ケーキとか食べるときはチャイみたいな甘いのは飲む気分じゃないし。。。
そうなるとカフェから自然に足が遠のいちゃうのよね、それがなんか寂しい。
私、コーヒーやめたよ〜。
調子はいいけど、カフェに行っても飲みたい物がないのが一番困る〜!
だって、紅茶とか、お湯に4ドルとか払ってる気分じゃない!?
ケーキとか食べるときはチャイみたいな甘いのは飲む気分じゃないし。。。
そうなるとカフェから自然に足が遠のいちゃうのよね、それがなんか寂しい。
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flanerc at 2008-09-13 02:18
私も読みたくて6月日本に一時帰国した時に、アマゾンで買いました☆「病気にならない生き方」(新谷弘実)でも腸がカギとされてるし、腸って大事なのね。ま、全体のバランスが大事なんだろうけど。身も心も。
小さい頃から肉はちっとも美味しいとは思えなくてほとんど食べられずその分乳製品、卵が大好きだった。でも、健康のこと心がけるようになって、ナチュラルハイジーンのこととか知るうち、なるべく乳製品、卵を控えるようになってきました。まったくナシではないけど、とる時は有機ものとか質のよい物選ぶようにして。肉食夫のおかげ?で、肉は多少食べれるようになってきたけど、それでもわずかに抑えて。朝フルーツ、やってます。このお陰か毎朝快便ですわ♪
カフェインも以前はガンガンとってました。最近はなるべく控えるようにしていて、この間久しぶりに紅茶を毎朝3日間ほどのみ続けてみたら、4日目は朝からひど~い頭痛に苦しみ。その日は一日身体が重かったです。こりごりで今はチコリコーヒーやハト麦茶、番茶などを楽しんでます。でもね、時々まがさすのか美味しいコーヒー飲みたくなるのよね。ひきたてのコーヒーの香りとか嗅いじゃうと。。
小さい頃から肉はちっとも美味しいとは思えなくてほとんど食べられずその分乳製品、卵が大好きだった。でも、健康のこと心がけるようになって、ナチュラルハイジーンのこととか知るうち、なるべく乳製品、卵を控えるようになってきました。まったくナシではないけど、とる時は有機ものとか質のよい物選ぶようにして。肉食夫のおかげ?で、肉は多少食べれるようになってきたけど、それでもわずかに抑えて。朝フルーツ、やってます。このお陰か毎朝快便ですわ♪
カフェインも以前はガンガンとってました。最近はなるべく控えるようにしていて、この間久しぶりに紅茶を毎朝3日間ほどのみ続けてみたら、4日目は朝からひど~い頭痛に苦しみ。その日は一日身体が重かったです。こりごりで今はチコリコーヒーやハト麦茶、番茶などを楽しんでます。でもね、時々まがさすのか美味しいコーヒー飲みたくなるのよね。ひきたてのコーヒーの香りとか嗅いじゃうと。。
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ponzu_77 at 2008-09-13 07:36
■tamapさん
ねぇ、わいの本だったら貸してあげられるんだけど、
借り物だから、、、ごめんねぇー。。。
でもいい本だと思うけど、悪いのわかってるけど、
実践に移せるかなぁ~というのが本音。
アルコールのことも書いてあったよー。
喫煙とアルコールについて・・・みたいな。ヒャー
読むときっとハングオーバーになってる自分に
ギルトを感じると思う・・・(^^;;
ねぇ、わいの本だったら貸してあげられるんだけど、
借り物だから、、、ごめんねぇー。。。
でもいい本だと思うけど、悪いのわかってるけど、
実践に移せるかなぁ~というのが本音。
アルコールのことも書いてあったよー。
喫煙とアルコールについて・・・みたいな。ヒャー
読むときっとハングオーバーになってる自分に
ギルトを感じると思う・・・(^^;;
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ponzu_77 at 2008-09-13 07:38
■momoさん
ねぇ、なんだったんだ、いったいあの映像は!?です。
Kちゃんはその晩、わいがブランコに乗ってる夢を見たらしいです。
しんどい=体が訴えてる不調だしね、なんかメッセージがあるんだろうね。
結構↓のコメントとか読んでても、みんな結構コーヒー辞めてるもんなんですな。
わいは、本当やばいわ・・・。
穀物コーヒーってチコリコーヒーかな?今度どのブランドのがおいしいか
教えてくださーい。
ねぇ、なんだったんだ、いったいあの映像は!?です。
Kちゃんはその晩、わいがブランコに乗ってる夢を見たらしいです。
しんどい=体が訴えてる不調だしね、なんかメッセージがあるんだろうね。
結構↓のコメントとか読んでても、みんな結構コーヒー辞めてるもんなんですな。
わいは、本当やばいわ・・・。
穀物コーヒーってチコリコーヒーかな?今度どのブランドのがおいしいか
教えてくださーい。
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ponzu_77 at 2008-09-13 07:39
■るぱんちゃん
ねぇー!ラッキーだよね。シェアの特権だわさ。
家庭内LETSて感じなんだけどね。笑
へーコーヒーやめたのー!すごい!!
あ、でもケーキとか食べてるのかー。。。
ならコーヒーもよさそうじゃない?って駄目?
やっぱケーキにはコーヒーでしょう?!
ってそんなこと言ってて、全然実行する気ないのかな、わい。笑
ねぇー!ラッキーだよね。シェアの特権だわさ。
家庭内LETSて感じなんだけどね。笑
へーコーヒーやめたのー!すごい!!
あ、でもケーキとか食べてるのかー。。。
ならコーヒーもよさそうじゃない?って駄目?
やっぱケーキにはコーヒーでしょう?!
ってそんなこと言ってて、全然実行する気ないのかな、わい。笑
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ponzu_77 at 2008-09-13 07:42
■flanercさん
あーわいも新谷さんの本、おかんが送ってくれました。
この本と言ってること似てますよね。
小学校でも肉嫌いの子、いましたねぇ~。
昔は食べろー!!って強制されてたけど、
今じゃ食べるなーー!!ですもんね。(^^;;
確かに肉はもひとつでも、チーズとか大好きな人、いますよね。
友達でも数人います。
朝フルーツ、やっぱいいんですねぇ。
わいはどうもお腹がすいちゃって昼間でもちません・・・。
ちなみにflanercさんはチコリコーヒーはどのブランドをお楽しみなんですか?
わいも挽きたてコーヒーの匂いには弱いです・・。
あーわいも新谷さんの本、おかんが送ってくれました。
この本と言ってること似てますよね。
小学校でも肉嫌いの子、いましたねぇ~。
昔は食べろー!!って強制されてたけど、
今じゃ食べるなーー!!ですもんね。(^^;;
確かに肉はもひとつでも、チーズとか大好きな人、いますよね。
友達でも数人います。
朝フルーツ、やっぱいいんですねぇ。
わいはどうもお腹がすいちゃって昼間でもちません・・・。
ちなみにflanercさんはチコリコーヒーはどのブランドをお楽しみなんですか?
わいも挽きたてコーヒーの匂いには弱いです・・。
ponさん。また来ちゃいました!
乳製品、ホッントに大好きだった(過去形)んですよ。
(今でも何も考えずに好きなだけ食べてよいと言われたらパクパクくっさいチーズとか食べれちゃうんですけどね。ここはあくまで過去形、にしときたいです^^;)
朝フルーツ、今は外で働いてないのでできるんですけどね。これは仕事してた時だったら、やるの難しかっただろうなと思います。今でも5時ぐらいに起きちゃって朝食(フルーツ)もその時間にとってしまうとさすがに昼までもたないので、ドライフルーツやナッツをぼりぼり食べて、それでもダメな場合はクッキーとか食べちゃってます。
チコリコーヒーはよく見てみたら、いろんな麦やフィグも入ってるそう。こういうの、穀物コーヒーっていうんですかね?私はWhole EarthのOrganic No Cafというものです。私はこれでけっこう満足できてます。お湯を注いだ時に泡立つ様子がこれまたコーヒーを連想させてくれて良いです☆
リンクさせていただきま~す!
乳製品、ホッントに大好きだった(過去形)んですよ。
(今でも何も考えずに好きなだけ食べてよいと言われたらパクパクくっさいチーズとか食べれちゃうんですけどね。ここはあくまで過去形、にしときたいです^^;)
朝フルーツ、今は外で働いてないのでできるんですけどね。これは仕事してた時だったら、やるの難しかっただろうなと思います。今でも5時ぐらいに起きちゃって朝食(フルーツ)もその時間にとってしまうとさすがに昼までもたないので、ドライフルーツやナッツをぼりぼり食べて、それでもダメな場合はクッキーとか食べちゃってます。
チコリコーヒーはよく見てみたら、いろんな麦やフィグも入ってるそう。こういうの、穀物コーヒーっていうんですかね?私はWhole EarthのOrganic No Cafというものです。私はこれでけっこう満足できてます。お湯を注いだ時に泡立つ様子がこれまたコーヒーを連想させてくれて良いです☆
リンクさせていただきま~す!
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ponzu_77 at 2008-09-16 12:57
+flanercさん
本当、やっぱいるんですねぇ~、お肉嫌いだけど乳製品大好き!って方。
朝はフルーツ、すごい調子よさそうですね。習慣、いわゆる癖になっちゃえば
朝食フルーツっていけそうですけど、冬場とかはつらそうですよね。
へー、麦やフィグも入ってるんですかー。
組み合わせからして結構おいしそう。
気休めで穀物コーヒーも飲んでみようかなーと。
本当、やっぱいるんですねぇ~、お肉嫌いだけど乳製品大好き!って方。
朝はフルーツ、すごい調子よさそうですね。習慣、いわゆる癖になっちゃえば
朝食フルーツっていけそうですけど、冬場とかはつらそうですよね。
へー、麦やフィグも入ってるんですかー。
組み合わせからして結構おいしそう。
気休めで穀物コーヒーも飲んでみようかなーと。
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あっきーな
at 2013-05-13 23:55
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私も弓のポーズの時股が痛い 後ヨガマットくんくんするとまじくせえ
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ponzu_77 at 2013-05-14 15:39
+ あっきーなさん
長い間ヨガに行ってないので、どんな痛みだっかとか最近ちょっと忘れました。涙
長い間ヨガに行ってないので、どんな痛みだっかとか最近ちょっと忘れました。涙